逆生長11妙招 讓你年輕10歲
醫網摘要： 任何人都無法阻止時間的流逝，也無法恢復青春的容貌。需要做的是，對日常生活習慣進行檢查，做一些簡單調整，就能起到抗衰老的效果。美國“健康”網站近日介紹了幾種撥慢人體時鐘的方法，能達到逆生長的效果。
少用吹風機。如果頻繁使用電卷發器或吹風機，會讓你的總體容貌看上去老了好幾年。美國西奈山皮膚病學臨床助理教授弗朗西斯卡·富斯科建議人們，最好是讓頭發自然風干。
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每天都涂抹防曬霜。發表在《內科醫學年鑒》的研究顯示，每周涂抹3~4次防曬霜的人較少出現皮膚老化的跡象。防曬系數為30的防曬霜是皮膚科醫生推薦的金標準，每天都涂抹，不論是下雨天還是晴天。
雙手也涂抹潤膚霜。手背上的皮膚非常薄，這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。當干燥的空氣吸走皮膚中的水分時，雙手看上去比實際年齡還要老。使用具有防曬功能的潤膚霜能減輕陽光的損害作用，避免出現色斑和皺紋。
避免食用會對牙齒染色的食物。紐約美容牙科中心的牙醫師伊曼紐爾·拉伊列夫認為，潔白的牙齒是健康狀況良好和充滿青春活力的標志。顏色黝黑、高熱的黏性食物（如燒烤醬和醬油）會在牙齒上形成難以去除的污漬。紅葡萄酒、咖啡和可樂也會導致牙齒被染上不潔的顏色。
經常鍛煉。體育鍛煉能改善血液循環，減輕眼袋，讓皮膚的狀態看起來最好。此外，加拿大麥克馬斯特大學的研究顯示：鍛煉能逆轉皮膚的衰老進程。
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