逆生長11妙招 讓你年輕10歲
醫網摘要： 任何人都無法阻止時間的流逝，也無法恢復青春的容貌。需要做的是，對日常生活習慣進行檢查，做一些簡單調整，就能起到抗衰老的效果。美國“健康”網站近日介紹了幾種撥慢人體時鐘的方法，能達到逆生長的效果。
密切注意鈉的攝入量。攝入過咸的食物會讓身體儲存更多的水分，導致浮腫，特別是眼睛下方的區域。鹽會潛伏在各種食品中，如面包、調味品、醬油、熟肉制品，甚至是一些甜味的烘烤食品也會含有大量的鹽。
控制智能手機的使用量，避免成癮。隨著時間的推移，在發短信或瀏覽網頁時總是低著頭會導致脖頸上出現皺紋。使用手機應保持與眼睛持平的位置，時刻提醒自己不要老低頭。
每天都用漱口水清洗口腔。具有殺菌作用的漱口水能沖刷掉牙齒表面和縫隙之間的顆粒，同時起到清潔牙齦的作用；避免牙齒變黃和患上各種口腔疾病。
食用綠葉菜。富含膳食纖維的綠葉蔬菜（如菠菜、萵苣和花椰菜）有助于清潔口腔，防止牙釉質上形成斑塊，還能改善膚色。
處理好壓力。壓力不僅會讓人的內心抓狂，也會讓外表顯得衰老。它會引發皮膚炎癥，加重牛皮癬、痤瘡和濕疹等皮膚疾病。要多結交和會見朋友；同時也要考慮一些放松技巧，如呼吸練習和寫日記。
保證充足的睡眠。在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修復功能，防止痤瘡，醒來后讓人容光煥發。
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