男性健康飲食
　　
　　6種食物讓男人健康一輩子
　　
　　每個男人都是每個家庭的主心骨，頂梁柱，一旦男性的健康出了問題，那么這個家庭也不會幸福的。所以男性健康至關重要，小編下面教大家幾種可以有效滋補男性的食物，大家一起來看看都有哪些吧！小編希望每個家庭都可以幸福美滿！
　　
　　首選枸杞好補腎
　　
　　補腎一直是男人的必修課。枸杞無疑是首選，它富含維生素E,腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。
　　
　　養胃橘子要吃好
　　
　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。
　　
　　很多水果都有不錯的保健養生功效，特別是一些水果不但含有豐富的維生素C，適當補充植物纖維也是對身體有極好的作用。但是男人要注意，患有糖尿病的男人要多多注意血糖的控制，很多水果比如西瓜等都含有很高的糖分，此時要多多注意控制攝入的量。
　　
　　再吃葡萄保心臟
　　
　　男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。
　　　　
　　多吃南瓜子護命根
　　
　　前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。
　　
　　連吃蘋果效果多
　　
　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。
　　
　　貪嘴櫻桃巧避關節炎
　　
　　經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

　　男性飲食保健
　　
　　九種最適合男人的健康飲食
　　
　　中國人都講究吃什么補什么，飲食的健康關系著身體的健康，很多男性朋友平時不注意飲食的合理搭配，往往會出現許多的健康問題。那么你們知道平時男性飲食應該怎么搭配嗎？今天和小編一起來看看是怎么說的吧！
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