冬瓜皮
　　
　　冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。
　　
　　小蘇打
　　
　　小蘇打加鹽泡腳，可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面（芥沫面和小蘇打主要是降血壓）。
　　　　
　　睡前泡半個小時最佳、水溫40℃左右
　　
　　泡腳的作用是改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，但并非人人適合。對于有腦血管類疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。
　　
　　在泡腳時，不少人喜歡用溫度很高的熱水，認為水越熱越解乏，越能增加血液循環。其實不然，用溫度過高的熱水泡腳會給心臟帶來很大的負擔，尤其是老人，可能出現頭暈、惡心甚至是嘔吐的不適癥狀。

　　用熱水泡腳，水溫應該控制在40℃左右，建議用手先試試水的溫度，要熱而不燙。泡腳時間不宜太長，每次泡腳最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
　　
　　此外，太飽或是太餓的時候都不宜泡腳，飯后半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液供給。最佳時間為入睡前，一來暖身，二來利于睡眠。
　　
　　不宜熱水泡腳的人群
　　
　　最不適合泡腳的是糖尿病患者。因為糖尿病人發生神經與血管病變后手腳對溫度、痛、震動的感覺會日漸不靈。正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此容易用過熱的水泡腳造成燙傷。
　　
　　靜脈曲張或血栓患者也是泡腳隱患的“高危人群”。靜脈曲張、靜脈血栓患者，在熱水泡腳時下肢動脈擴張，更多血液進入下肢。
　　
　　而靜脈的回流能力并未因熱水泡腳而增強，導致局部血流量增加，這種局部血流量的增加不但不會改變靜脈回流的速度，反而會加重靜脈回流負擔。
　　
　　足蘚患者用熱水泡腳后，患處不僅會更癢，還可能出現水泡等，熱水使足部毛細血管的擴張，可能導致繼發性細菌感染。
　　
　　此外，有心腦血管疾病、高血壓、經常頭暈的人及正在生長期的兒童也不適合用熱水泡腳。
　　
　　泡腳時
　　
　　在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下。
　　
　　推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
　　
　　壓揉法：腳底后跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
　　
　　刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜，對前列腺等疾病有一定幫助。
　　
　　結語：冬季天氣寒冷，許多男性朋友也抵抗不住這冬季的寒意，身體上多多少少出現了一些不適癥狀。今天小編給大家分享了一些適合冬季保健的泡腳方法，希望在這寒冷的冬季可以為大家送去一絲溫暖。
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