白領壓力大、工作忙，很多人的身體都會出現這樣那樣的小毛病，當你的身體出現小問題，又不想打針吃藥時，不妨試試水果養生術！水果不單單只是美味，它們還存在著很大的一部分功效的哦。有針對性吃水果，可以治療身體小毛病?，F在，小編就來告訴你不同水果的養生功效吧！
　　
　　建議每天早餐除了五谷雜糧當主食外，吃個水果。睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。一定要吃當令水果，因為冰鎮儲存過季，會讓水果營養成分流失、變質。而且一天吃2份新鮮水果就好。
　　
　　巧吃水果搞定20種常見小毛病
　　
　　藍莓——眼疲勞
　　
　　藍莓富含β胡蘿卜素，可延緩腦神經衰老、提高記憶力。它還可有效緩解因用眼過度引起的眼睛干痛、怕光，甚至視力下降。如果吃不到新鮮藍莓，藍莓果醬也可以。
　　
　　香蕉——過度用腦
　　
　　香蕉中的營養物質，可緩解用腦過度產生的疲憊感及消極情緒。
　　
　　獼猴桃——牙齦出血
　　
　　一般來講，體內缺乏維生素C，牙齦容易出現出血、腫脹等癥狀。此時不妨吃些富含維生素C的獼猴桃，對緩解癥狀很有幫助。
　　
　　葡萄——長期吸煙
　　
　　長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
　　
　　柿子——疲勞
　　
　　疲憊不堪的體力勞動者多吃柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成。
　　
　　楊桃——消化不良
　　
　　大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬后解毒劑。
　　
　　蘋果——便秘
　　
　　蘋果富含纖維素可以刺激腸道蠕動，達到通便的作用。把蘋果做熟了吃也同樣有效。
　　
　　菠蘿——脹氣
　　
　　金黃色的菠蘿利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮菠蘿可快速消脹氣。
　　
　　木瓜——健胃
　　
　　熬夜后常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。
　　
　　番石榴——防流感
　　
　　紅心番石榴的營養成分較其他番石榴高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質，可強化淋巴系統、預防感染。
　　
　　蓮霧——口干舌燥
　　
　　蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是夏天最好的止渴方。
　　
　　桃子——心神不寧
　　
　　春天的桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發胖，在中醫來說也可活血化瘀、安定心神。
　　
　　枇杷——喉嚨卡卡
　　
　　枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。
　　
　　桑椹——氣色不好
　　
　　紫色的桑椹行氣活血、滋養眼睛、烏發抗老化，讓人擁有好氣色。對于血色不好的人，建議連續吃上1~2個月。私房秘方：用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯。
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