打亂了維護您生命健康的生物節律。

健康人的自身有很強的生物鐘現象，以適應人體自身正常生理功能的需要，也是人體為了與外界環境和諧相處的需要。白天活動，晚上睡覺就是人自身最基本、最重要的生物節律。比如說，調節人體生理功能、保持生命健康的激素主要是在晚上睡眠中制造分泌的，若你經常熬夜缺覺，人體正常制造分泌激素的機制打亂了，就會引起激素在體內的不平衡、不和諧，由此會影響人體正常生理功能，嚴重的會引發疾病甚至危及生命。

■ 心腦血管發病風險明顯增高。

國內外的研究結果顯示，那些經常熬夜致使每晚睡眠少于5小時的人，比每晚睡眠8小時的人多80%以上的心腦血管病的發病風險。如英國有一項長達10多年的研究結果發現，熬夜缺覺，每晚睡眠時間少于等于5小時的人，死于心臟病的風險比每晚睡眠時間在7小時左右的人高出一倍多。尤其是對于常熬夜缺覺的中青年人來說，是觸發心臟猝死的一個重要原因，不得不防呀!

　■ 癌癥發病風險也會隨之增高。

常熬夜缺覺，是你向癌癥“親近”的一個舉動呢!

熬夜缺覺會影響人體細胞的修復與更新，會影響細胞的正常分裂導致細胞突變，產生癌細胞。

如美國德克薩斯大學西南醫學院的一項研究表明，每晚睡眠少于7小時的人比睡眠7小時或更長的人患癌癥的概率高47%。也有研究指出，常熬夜缺覺(包括常上夜班)的女性，患乳腺癌的風險要比晚上正常睡眠的女性高出30%~60%。