■ 還會增加糖尿病的發病風險呢。

最早揭示缺覺與成人糖尿病發病風險之間關系的是2003年美國的一項研究顯示，每晚睡眠少于5小時的人被診斷成人糖尿病的風險約是每晚睡眠6~8小時者的1.5倍。在以后陸續發表的研究資料中指出，缺覺者空腹血糖的升高幾率明顯增大。

■ 會明顯降低你身體的免疫力。

經常熬夜缺覺的人易受各種細菌、病毒、病原體的侵襲而感染發病，原因是免疫力的明顯下降。有研究顯示，如若一個人每晚少睡3個小時，他的免疫力將會下降30個百分點。美國芝加哥大學的一項研究表明，每天睡眠不到4小時的人，血液中免疫蛋白的活性比睡眠7.5~8.5小時的人降一半。

所以，有說：“睡眠是抵抗疾病的第一道防線”這是很有道理的!

缺覺有損生命健康沒商量。

缺覺對生命健康的影響可謂“全方位”：

熬夜缺覺會折壽;

熬夜缺覺催人老;

熬夜缺覺會使生育率下降;

熬夜缺覺會引發胃腸道疾病、呼吸系統疾病、精神心理性疾病;

熬夜缺覺就是虐待你自己的肝臟;

熬夜缺覺會影響你的學習、工作能力、會影響你的情緒、甚至判斷力、決策力;

熬夜缺覺還是引發駕車事故的重要原因……

熬夜缺覺會對人的生命健康帶來如此多、如此大的危害，你不會“無動于衷”吧!該睡就睡吧，缺覺了就“補覺”吧，養成好的睡眠休息的習慣，遵從生命的定律，你才能在聲明中獲取健康、奉獻人生、享受人生!