如今很多人都有貧血的癥狀，尤其是女性朋友，貧血看起來沒什么大事，但也會引起很多并發癥的哦。那么貧血怎么補呢?哪些食物有補血的作用呢?中醫是如何補血的呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　女性貧血應該吃什么

　　很多女性朋友都知道補血的重要性，但是日常生活中往往會用錯了方法，最終導致沒啥效果。

　　想要補血應該要同時養好肝臟，否則吃再多也是達不到想要的效果。小編馬上為大家介紹最適合補血的食物，各位女性朋友日常飲食里可以適當的添加哦，還可以適當搭配，發揮出更強大的補血效果來。

　　1、南瓜

　　南瓜被稱之為補血之妙品，其含有豐富的植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素、人體所必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等營養素。鈷是構成維生素B12的重要成分，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅直接影響成熟紅血球的功能;鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

　　2、葡萄

　　葡萄是大多數女性喜歡吃的食物，葡萄中含有的營養物質也是非常多的，其中鈣、磷、鐵含量非常的高，因此多吃一些葡萄能夠讓我們的臉色更加的紅潤，血液暢通，特別適合老年、婦女、體弱貧血、過度疲勞的人日常食用。

　　除了新鮮的葡萄之外，葡萄干也有此功效哦。女性可以堅持每天食用一小把的葡萄干哦。

　　3、甘蔗

　　甘蔗含有多種的微量元素，鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中鐵質含量最高，是所有水果之中含量最高的。

　　4、牛奶

　　牛奶平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。