水果甜點減肥餐食譜 輕輕松松吃出妖嬈小蠻腰
醫網摘要: 水果減肥不但輕松而且還能養顏呢,在幫助你減掉你體內脂肪的同時,也幫助你加速新陳代謝,燃燒掉體內多余的脂肪和排出飛舞,恢復窈窕身材的同時打造出白瓷嫩肌,減肥達人推薦水果甜點減肥餐食譜。輕松吃出妖嬈小蠻腰。
減肥水果食譜:藍莓豆腐芝士撻
材料:藍莓適量、無鹽牛油50克、砂糖50克、雞蛋半個、低筋面粉125克、香草油少許、鄉村奶酪160克、豆腐160克、糖粉40克、楓糖漿40克、檸檬汁10毫升。(3人份)
做法:將無糖牛油放在湯碗中,放置常溫下令其變軟,并撒上低筋面粉,然后放入烤箱中用180℃先預熱一下。同時將豆腐用烹調用吸油紙吸走水分,用勺子搗爛。在碗中倒入無糖牛油,用攪蛋器將其變軟變滑,撒入砂糖攪拌至變白色,然后加入雞蛋和香草油,一點一點地將全部攪拌均勻。撒入低筋面粉,充分攪拌,令其充滿彈性,然后封上保鮮膜,放入冰箱中冷凍30分鐘至1小時。將其取出,捏至2厘米厚的撻皮,裹在容器的內層,放入烤箱用180℃預熱20分鐘。在豆腐中加入鄉村奶酪、糖粉、楓糖漿、檸檬汁等攪拌均勻。當撻皮烤好后取出,將豆腐芝士混合物倒入,表面放上藍莓即可。
減肥水果食譜:芒果柳丁蘋果汁
材料:芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法:將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機中。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,能促進代謝,凈化我們的腸道,所以多喝可以讓膚質白里透紅,水水嫩嫩,更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
減肥水果食譜:奇異果鳳梨蘋果汁
材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法:將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機中。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,并清除體內廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。
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