進補錯誤方法1：凡補就有肉

由于油膩的食物不易消化吸收，另外，肉類消化過程中的某些“副產品”和過多的脂肪、糖類等，這都可能會導致心腦血管病等老年常見病、多發病。但是，飲食清淡也不是不補，蔬菜類更不容忽視，因為其可以為人體提供多種維生素和微量元素。因此，適當食用牛肉、羊肉進補的同時，不應忽視蔬菜和水果。

進補錯誤方法2：重“進”輕“出”

如今，有一種關注“負營養”的保健新觀念，就是重視人體廢物的排出，使“腸毒”的滯留與吸收減少。同時，也要重視排便的及時和通暢，不然食物代謝后產生的有毒物質不能及時排出體外，危害到身體。

進補錯誤方法3：用補品代替一日三餐

一日三餐是人體對營養的攝取的主要來源，而不能僅僅依靠營養補劑。補品只能用于調養虛弱的體質，機體的營養供給要讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。因此，只有一日三餐飲食均衡，才能使自己營養均衡。

進補錯誤方法4：盲目相信廣告

關于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效廣告，往往夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。保健品不可以針對某一種疾病有效，也不可以使你在原有健康的基礎上更加強壯。它只是可以使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。