緩解春季疲勞的五式瑜伽
醫網摘要:春困秋乏是一正常的勝利現象,那么如何才能緩解疲勞的狀態呢?瑜伽練習不失為一種健康的選擇,下面小編就為大家介紹可緩解春季疲勞的五式瑜伽。
警惕這些過度疲勞的征兆:
記憶力減退:開始忘記熟人的名字,心算能力也越來越差。
肩膀痛:肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常,有高血壓、糖尿病病史,心電圖不正常。
情緒波動大:做事經常后悔,易怒、煩躁、悲觀,難以控制自己的情緒。
睡眠質量差:睡覺時間越來越短,醒來也感到不解乏,并很容易因為疲勞和苦悶失眠、注意力不集中,集中精力的能力越來越差。
小毛病不斷:經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩,檢查也沒有結果。
腸胃不好:腸胃障礙,食欲不振、沒胃口,經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
性能力下降:中年人過早地出現腰酸腿痛、性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經,都是身體衰退的第一信號。
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