脾胃虛者進補，往往會出現不受補的情況，即使經過了調理，也不宜“十全大補”。此時首選性味甘平和緩、藥食兩宜的補品。
　　
　　海參脂肪含量不高，食后胃腸很少發生滯膩，性質不寒不燥，有補腎助陽、潤燥通腸、滋陰助陽之功效，適合四季食用，尤其適合病后、老年體弱者的調理。一般采取海參配合肉類、清補藥材（淮山、枸杞、桂圓等）燉或煲的方式。

　　花膠具有滋陰助陽、固腎培精之功效，肺腎虛弱、氣血虧損的人用它食補也較合適。不過，新上市的花膠，脂肪相對多一些，消化能力弱者食用易出現滯膩，不宜吃得太多太頻；脾胃虛弱者，以選用貯藏三年以上的陳年花膠為佳。
　　
　　同時，對于進補的藥物來說，適當的配伍也很重要。補益藥物尤其是補血和補陰藥大多滋膩礙胃，影響消化功能，需要配陳皮、木香、砂仁等行氣補脾化濕藥。如服用燉人參后，心煩、難以入睡，則可以在燉人參時加入清熱滋陰的麥冬10粒，以減少人參的溫燥。
　　
　　不當補時不應補
　　
　　中醫“補”的原則本是虛則補之，對身體健康、臟腑功能活動正常的人，并無強壯和延年益壽的作用。而有些情況本不應補，補了還不如不補。
　　
　　中醫“補”的原則本是虛則補之
　　
　　有表證或內有實邪的人，滋補留邪，猶如火上澆油，加重病情。感冒期間，特別是冬天胃腸型感冒者，發熱怕冷，惡心欲吐，不思食。這種情況可先服用一點藿香正氣散或生姜湯之類，待感冒好后，最好再吃神曲、陳皮、雞內金之類的藥開胃和胃，等胃功能恢復后再進補，這樣效果才好。
　　
　　當然，正確的補法并不簡單，我國自古有“人參殺人無過，大黃救人無功”的諺語，便是指補對補錯之差異。而今，在廣告宣傳下，似乎進入“全民皆虛”的時代，頻補濫補，反導致陰陽失調，使正常臟腑功能受到干擾而發生疾病或加重病情。如真正要進補，自然還是讓中醫師辨一番體質最好。上述一些簡單溫和的方法，作為日常調理倒也無妨。
　　　　
　　脾虛的人如何選擇食物
　　
　　宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴（焦鍋）、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
　　
　　忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿卜、香菜等。
　　
　　食療參考方
　　
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　　粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
　　
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　　俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
　　
　　③大棗
　　
　　性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
　　
　　有關脾虛的人的飲食的問題就講解到這里，在我們的生活中，治療脾虛的方法有很多種，除了以上的食物之外，患者還可以選擇使用山藥、白術、薏米、土豆、白扁豆等食物來緩解脾虛的情況，如果在這些食物里面放入一些荷葉的話，那么就會起到更加明顯的效果。
　　
　　結語：男人是社會以及家庭的承擔者，相信很多的男人都非常的希望能夠擁有健康的身體！所以平時一定要時刻關注自己的身體健康，相信小編介紹的這些男性養生常識一定可以幫助男人們快速恢復健康哦！小編也希望每個家庭都能夠幸福哦！
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