預防早泄應該從哪方面入手？很多男性對預防早泄的方法不怎么了解，所以這種病往往是很容易發生的，指出早泄是一種危害性很大的疾病，很多家庭都敗在早泄的手上。因此了解早泄的預防方法才是避免早泄的發生。
　　
　　避免早泄發生有9個方法
　　
　　1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。
　　
　　2、要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。
　　
　　3、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。
　　
　　4、不要縱欲，不要疲勞之后進行性交，不要勉強交媾。
　　
　　5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。
　　
　　6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。
　　
　　7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
　　
　　8、避免手淫，節制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于防治早泄。
　　
　　9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。
　　　　
　　早泄患者還可以通過一些小妙招來防止早泄的發生：
　　
　?、倮渌疀_洗或毛巾濕敷陰莖
　　
　　每晚睡覺前，用冷水沖洗陰莖3~5分鐘，或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數分鐘，讓陰莖血管收縮以減少充血的程度，以防治早泄。
　　
　?、谘娱L性前愛撫
　　
　　延長性交前的愛撫動作，等到女方已充分興奮時，男方再徐緩插入陰莖，從而可以縮短女方達到性高潮所需的時間，這樣可以減少早泄的發生率。
　　
　?、圻x擇性交時間
　　
　　夫妻上床后入睡片刻，然后再同房；或者半夜醒后、早醒時同房。這個方法對于那些工作較勞累或居住環境不良的夫妻來講，可以避免早泄的發生。
　　
　　6種強身菜幫男人補腎防早泄
　　
　　1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
　　
　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會使男人女性化，并且還能減少男性骨質流失。
　　
　　2、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
　　
　　蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
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