3.別喝酒
　　
　　在所有與飲食相關的能用來預防乳腺疾病的措施中，減少酒精攝入是最關鍵的。酒精會升高體內的雌激素水平，而雌激素水平過高則會導致乳房腫塊。
　　
　　二、穿著上，給乳房松綁
　　
　　美國一項對5000名女性戴文胸的習慣與乳腺癌的關系進行的調查表明，每天戴文胸12小時以上的女性比短時間或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。
　　
　　據分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡緊胸部后，影響了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內有害物質，久而久之就會使那里的正常細胞發生癌變。
　　
　　三、檢查預防上，動用科研新武器
　　
　　1.發現乳腺癌風險基因
　　
　　已經科學證實，BRC-1 和BRC-2是乳腺癌的風險基因，可以在國內設有“基因門診”的醫院或科研單位檢查是否攜帶這兩種基因。有乳腺癌家族史、長期吸煙和習慣食用紅色肉類（牛肉、羊肉等深色肉類）的女性，可以加查SBC基因。
　　
　　2.做專業檢查
　　
　　醫生建議，女性35歲以后（高風險女性30歲喲），每18個月做一次專業乳腺檢查。包括?？漆t生的觸診、超聲波乳腺檢查、X線鉬靶照相。
　　
　　四、工作時，不時站起來走走
　　
　　美國亞利桑那州立大學研究發現，如果女性從事體育老師這樣有一定活動量的工作，患乳腺癌的幾率要比從事辦公事務類久坐工作的女性低50%。這是因為，運動能減少體重和脂肪，體內雌激素的含量就會降低。
本文來源： http://www.4pawsservicedogs.com/yxa/20151227/1237388.html