陽痿是一種常見的男科，它主要是指男性在進行性生活時，完不成一次正常滿意的生活。這種疾病嚴重影響了夫妻間的感情，對整個家庭的和諧美滿也非常不利。男科劉立軍指出，適當的多參加體育鍛煉，可以有效預防陽痿的發生。下面將針對這一問題，給大家做一下詳細介紹。
　　
　　指出，研究發現，每周二次健身、跑步或打球的男性，所獲得的性生活愉悅感，比不參加任何健身運動的男性要高很多。這就證明男性，參加體育鍛煉對于預防陽痿是有相當大的好處的。預防陽痿運動包括，增強腹部、臀部的肌肉彈性，這樣會比以前更加容易使女方達到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。在這些運動中，游泳、慢跑、登山是助性最有效，這些對增進夫妻性生活的快感，效果顯著。
　　
　　稱，預防陽痿還要合理控制性欲，不能度縱欲。要戒除不良的生活規律和習慣，改掉傷性的習慣，戒賭、少抽煙、不酗酒、不要熬夜，保持充足的睡眠，避免疲勞。心理上，還要充分自信，相信自己，不要盲目進補。保持良好的心態。
　　
　　通過以上介紹，相信大家應該知道運動的重要性了吧！還在擔心陽痿的男性們，一定記得要多參加體育鍛煉，記得勤運動比宅在家里要好多了。千萬不要在做宅男了，趕緊出來活動一下吧！
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