男性深蹲提高性能力，很多人應該都聽說過。那么這個說法是真的嗎？男性深蹲確實可以提高男性性能力，因為在進行深蹲訓練時，能夠有效的促進身體雄性激素的分泌，對于男性性能力的提升很有幫助。
   
    男性深蹲的好處
   
    提高性能力
   
    深蹲能夠有效的促進身體雄性激素的分泌，可以有效提高男性性能力。
   
    增長全身肌肉
   
    深蹲可以有效的增長全身肌肉，對于想要練出身體肌肉的男士們來說，負重深蹲是一個不錯的運動。
   
    深蹲的標準動作
   
    （1）背部呈弓形。
   
    （2）向前平視。
   
    （3）重量落在腳后跟。
   
    （4）良好深度-超過水平面以下。
   
    （5）挺胸。
   
    初學時并不用糾結膝蓋是否超過了腳尖，大腿與小腿是否形成了90°角，只要雙腿張開與肩部同寬，腰背挺直，坐下去即可。練習過程中，如果覺得徒手深蹲太過輕松，那么你可以嘗試負重深蹲。手持啞鈴或其他重物，背部挺直，坐下去。
   
    （6）徒手深蹲
   
    徒手深蹲是一種簡單又常見的減肥動作，在很多的健美操中都會看到。具體的動作要領是：首先自然站立，雙腿分開與肩同寬。然后慢慢地屈膝下蹲。大腿與地面平行，背部始終保持挺直狀態，最后慢慢起身恢復預備的姿勢。一組深蹲動作做20次。
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