口腔潰瘍屬于口腔黏膜常見病之一，常表現為患部潰瘍面下凹、周圍充血等，逐漸成為困擾人類的最常見疾病。因為夏季飲食習慣的關系，該病多發于夏季。但是要注意口腔潰瘍的發生不一定是夏季上火所致，除了維生素C、鐵質和葉酸缺乏等因素外，心理壓力也可導致口腔潰瘍。為了避免口腔潰瘍的侵擾，我們在日常生活中應注意以下幾大細節。
　　
　　1.緩解壓力
　　
　　心理壓力大也是患口腔潰瘍的原因之一。每周給自己安排時間進行體育鍛煉，適當地發泄有利于緩解壓力。還可以通過聽舒緩音樂、冥想打坐等方法，讓自己安靜下來、放松全身。
　　
　　2.注意保護口腔
　　
　　任何對口腔內壁有損害的做法都應該避免，如食物過熱或內壁受壓等都會導致口腔潰瘍。同時，還要糾正咬唇、咬舌等不良習慣。
　　
　　3.解除便秘
　　
　　中醫認為，大便通暢可降低口腔潰瘍病發的幾率。多吃新鮮果蔬可以幫助清理腸胃，同時還要注意補充維生素B2、維生素C和鋅。
　　
　　4.偏方治療
　　
　?。?）維生素C片：取維生素C藥片適量，擠壓成粉，并將藥粉涂抹在口腔潰瘍處，一般3-4次可見效。
　　
　?。?）蔥白皮：用刀子從蔥白外削下一層薄皮，把有汁的一面粘向患處，每天2-3次，連續3天左右可痊愈。
　　
　?。?）蜂蜜：晚飯漱口后，用一勺原汁蜂蜜敷在口腔潰瘍處，含1-2分鐘后再咽下，能消炎止痛、促進細胞再生。連續兩天基本可以痊愈。
　　
　　5.飲食清淡
　　
　　據一些經?；伎谇粷兊牟∪朔Q，他們每次吃了太辣或太酸的食物之后就容易口腔潰瘍。因此，我們可以仔細觀察一下日常生活中我們經常吃哪種食物之后會出現口腔潰瘍。一旦確定下來，以后就不吃或少吃這種食物。如果停止吃這種食物之后還是患口腔潰瘍，那就再找其他病因。
　　
　　6.養成良好生活規律
　　
　　保證充足的睡眠，避免過度操勞；培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態。
　　
　　溫馨提示：以上就是為大家介紹的預防口腔潰瘍需注意的六大細節，大家平時要注意營養搭配，還要養成良好的生活規律，還要注意口腔衛生，最重要的一點就是要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，如果大家再輔助以適當的運動，口腔潰瘍也就不再是問題了。
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