傳統養生學認為：“性能力強，壽命也長。”性能力強的重要標志之一，是腎氣足。腎氣的強弱，在很大程度上決定了人體的衰老和壽命的長短。這也是中醫養生圣典《黃帝內經》的一貫觀點。
　　
　　在《黃帝內經》中，有個重要的“女七男八”的生長節律的詮釋，即女人七年一個生命周期，男人八年一個生命周期。在這個生長節律中，它把人體在整個生命過程中，由于腎精氣的盛衰變化，而呈現出生、長、壯、老的不同生理狀態，詮釋得淋漓盡致。
　　
　　僅以男子為例，如“丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。二八（即16歲，以下類推），腎氣虛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽合，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發墮齒稿。”以致到后面的六八，“陽氣衰竭于上”。七八，“肝氣衰，清少，腎藏衰”。八八，男人便進入了更年期，“天癸已盡”，沒有生殖能力了。
　　
　　當然，《黃帝內經》也說了，善于養生的人，生殖能力可以延長七至八年，以至更久。所以，有些人接近60歲，還能生孩子，過了更年期也還有規律的性生活。因此，中醫養生認為，懂得養生的人，他不會按大多數人的規律走，除了性欲比一般人強外，壽命包括他的精力（活躍程度）均比一般人長、比一般人高?，F代醫學研究亦證明，性腺特別是雄性激素不足可導致衰竭。研究認為，性腺萎縮及功能低下不僅引起性功能低下，而且會導致全身代謝改變，出現衰老。
　　
　　俗話說，人比人，氣死人。為什么有的人年紀大了還能生孩子，腎氣保持得那么足？按照傳統養生學的觀點分析起來有以下幾個方面的原因：一是先天稟賦好，即生命力天生要比一般人強。因為腎是“先天之本”，是父母生來就給你的（當然，這是極少數）。
　　
　　二是后天努力的結果，即：“氣脈常通”?！饵S帝內經》云：“氣脈常通，而腎氣有余也”，中醫有這么一句家喻戶曉的話：通則不痛，痛則不通。人體也有這么一個規律：“用進廢退”。所以，要想腎氣足，還必須天天練功，打通筋絡，激活穴位，特別是大腎穴。
　　
　　三是要節精護陽。有了充足的腎氣也要省著用，要惜精保精。作為“先天之本”的腎氣，用一點就會少一點，如果平時一味縱欲、酗酒、熬夜，生活無規律，再充足的腎氣也會被提前掏空。此外，平時還要注意對補益肝腎食物的攝取等。
　　
　　精液量多就是性能力強嗎
　　
　　有這樣一則故事：古代有個皇帝縱欲無度，皇后苦勸無效后便嚇唬他說：“人一生所能排出的精液量大約是4斗。用完最后一滴精液，就會流出一顆珠子，上面寫著‘沒了’，以后就再也不能同房了。”皇帝聽了非常害怕，再也不敢像以前那樣貪戀女色。
　　
　　雖然這只是一個故事，但現實生活中卻有許多這樣膽小的“皇帝”。他們相信“一滴精，十滴血”的說法。甚至還有人認為精液可以養顏、治病。其實這都是缺乏性健康知識而產生的謬論。精液量的多少雖然與男性健康有關，但兩者不能畫等號，更不能以精液的質量來衡量性功能的好壞。性功能受年齡、激素水平、體力和精神狀態等諸多因素影響。
　　
　　正常男性的精液中，精漿占95%以上，精子占1%。精漿的主要成分是水，占90%以上，其他成分有脂肪、蛋白質顆粒和無機鹽等，與血漿成分大同小異。成熟的精子平日貯存在精囊和附睪管，即使不排出體外，也會自然老化、死亡，最后被酶消化掉，因而不存在“丟精傷元氣”的說法，更不是高營養物質或良藥。
　　
　　男性大多了解一些簡單的自我檢測方法，以觀察精液的性狀。正常的精液為弱堿性，有特殊腥味，呈灰白色或乳白色，含有灰白色凝塊；排出體外約10~20分鐘后，凝塊自行液化，變成半透明、混濁的稀薄黏液。若節欲時間較長的人，其精液呈淡黃色，也較黏稠；若出現鮮紅色、暗紅色，則提示可能有炎癥或生殖道損傷。有時夫妻分居一段時間，相聚后性愛頻繁且激烈，精囊的壓力短時間內降到最低，也會出現暗紅色精液。
　　
　　正常男性每次射出的精液量為2~6毫升。自慰頻繁或性生活過頻，都可能導致排精時精液量變少、變稀。還有一些精液過少，可能是由睪丸功能異常、內分泌紊亂、精囊前列腺疾病或尿道狹窄造成的，應去就醫并接受治療。而排精量過多，如超過7毫升以上，也是一種病態，大多由精囊炎癥所引起。
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