補腎，是男人冬補中的“重頭戲”。冬天里的寒冷是最易損耗腎的陽氣，容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病癥。因此，身體調節成了很多人的首選，而補腎是關鍵，其擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。中醫認為，藥補不如食補，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。下面為大家介紹五種補腎食材：
　　
　　冬季補腎可吃五種食物
　　
　　1.黑米。中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”?，F代醫學同樣證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。對于少年白發、婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
　　
　　2.栗子。栗子有“千果之王”的美稱，不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種成分。傳統中醫認為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養胃健脾，補腎強筋，可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥。
　　
　　3.黑豆。黑豆性平、味甘，含有豐富的蛋白質、微量元素和多種礦物質，可作為天然的補腎佳品。中醫認為，黑豆有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效。
　　
　　4.覆盆子。覆盆子，中藥名，在國外被稱為紅樹莓，具有益腎固精縮尿，養肝明目之功效?！侗静萃ㄐ分杏杏涊d，覆盆子，甘平入腎，起陽治痿，固精攝溺，強腎而無燥熱之偏，固精而無疑澀之害，金玉之品也。
　　
　　5.羊肉。羊肉是冬天補腎的絕佳補品，既能御風寒，又可補身體。據了解，羊肉對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜冬季食用。但中醫上認為，山羊肉是涼性的，不宜多吃，吃后需忌口。
本文來源： http://www.4pawsservicedogs.com/nk/20160115/1247204.html