指出，由于刻意減少主食攝入量，沒法形成便意，可能一周才排便兩三次，這樣排便時更容易將肛門附近組織撐破。部分患者本身內分泌紊亂，本身就容易便秘，節食則更易導致便秘，于是減少了排便。一般來說，正常的情況下應該一天排便一次，如果兩三天才排一次，患上便秘的可能性也就隨之大增。

　　

　　同時，冬天人的皮膚黏膜原本就容易干裂，加上此時大腸缺水導致大便水分少，糞便粗硬，多種因素相疊加，排便時稍一用力很容易撐破肛門周圍組織，導致出血、疼痛，形成肛裂。

　　

　　長期肛裂不愈合會由于排便導致劇烈疼痛，常常讓患者難以忍受，所以出現排便疼痛、出血等癥狀一定要及時到醫院檢查確診，對癥治療。否則，急性可能轉化成慢性，本來用藥物就可治愈也變成必須手術治療。若已發展為慢性還不治療，就會導致便秘、痙攣、肛裂，三者相互影響、相互加重，甚至導致胃腸紊亂和肛門直腸神經官能癥等。

　　

　　

　　一直以來，飲水療法是防止便秘最有效而價廉的方法。按成年人的生理需要，每天攝入的液體量應達到2000－3000毫升，這在秋季氣候干燥時顯得格外的重要。飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水，不宜過多飲用濃茶或含咖啡的飲料。因茶葉中的鞣酸可收斂澀大便，而咖啡則有利尿、加速水分丟失的作用。

　　

　　宜多進食一些粗纖維含量高的食物。如新鮮蔬菜、水果、甘薯、麥片等。粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，并刺激結腸蠕動。部分肛裂的患者僅通過上述方法，癥狀即能緩解。

　　

　　符合生理要求的排便時間是早晨起床或早餐后。經過一夜的消化、吸收，糞便已儲留在乙狀結腸。起床所產生的“起立反射”和早餐后產生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加，結腸內壓增高，產生便意。此時可以不增加腹壓，順利地將糞便排出。