2、飯后靜坐休息10－30分鐘
    
    提醒大家，吃完飯后靜坐休息10－30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
   
    肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要借助血液經由腸道經過靜脈運送到肝臟的。但是，當人們在吃完飯后，尤其是午飯，因為午 飯吃得一般都比較多，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，而且，有數據能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如 果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。
   
    如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正 常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。對于患有肝病的朋友，因為他們的肝臟 本身的運轉能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些，所以更要注意不能在剛吃飽飯后就做別的事情，可以像建議的閉目養神10－30分鐘，努力在肝臟細 胞被損害的時候，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。
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