1、多喝水，不憋尿
    
    多飲水就會以多排尿的形式，對尿路進行機械的沖洗，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。同時需避免長時間憋尿，因為過度憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺疾患。
    
    2、每天正能量的心情
    
    負能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機率。心情愉快不僅有利身心健康，還可減緩盆底肌肉的張力。所以正面良好的心理狀態，非常有助于前列腺的養護。
    
    3、注意私處衛生
    
    會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。堅持每天清洗會陰部并且勤換內褲是預防前列腺炎的重要環節。也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，可以收到良好的前列腺保護效果。
    
    4、內褲不能緊
    
    喜歡穿緊身內褲的男士需要注意，因為內褲緊容易使會陰部頻繁的摩擦，易使前列腺長時間處于緊張和充血狀態。因此，為了防止局部有害的磨擦，舒緩會陰部所受到的壓力，促進血液回流，最好改變穿緊身內褲的習慣，同時內褲要選棉質且寬松的。
    
    5、性生活規律適度
    
    頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態，以至引起前列腺增大；過分禁欲也會引起會陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。男士性生活后也不宜立即排尿，因為性生活剛剛結束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難。此時如急于排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。
    
    6、護腺飲食不可少
    
    應盡量戒煙酒，少吃辛辣刺激性食物。由于便秘會加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食青菜水果，減少便秘的發生。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜，如西紅柿、西蘭花、石榴以及堅果等有一定程度預防前列腺癌的作用。
    
    7、勞逸結合
    
    每天要進行適量的運動，避免久坐，加強鍛煉，增強體質。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。天氣寒冷時，同樣應堅持適當的體育鍛煉，例如慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環，對提高免疫力、預防前列腺疾病的發生很有幫助。
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