談癌色變 預防癌癥的12個秘方
醫網摘要: 美國佐治亞大學實驗發現,唾液有很強的“滅毒”作用,能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性,在30秒內幾乎完全消失。值得注意的是,為避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了,這樣可以通過陽光合成人體內的維生素D,繼而起到身體防癌作用。
很多癌癥的發生都能通過選擇良好的生活方式推遲或避免。美國一位頂尖癌癥醫生對此提出了一些行為調整建議,有些建議也許會出乎你的意料。
1、養只狗,強迫自己規律作息
試著每天在同樣的時間吃飯、睡覺和鍛煉身體,包括周末。他的建議是養只狗。養狗需要定期遛狗和喂狗,迫使人們按時按點行事、進行一些體力活動和工作間隙多休息。
2、一口飯嚼30次
有調查證明,吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌癥風險。
此外,美國佐治亞大學實驗發現,唾液有很強的“滅毒”作用,能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性,在30秒內幾乎完全消失。
因此,按照一秒鐘咀嚼一次來計算,一口飯最好嚼30次,才具有防癌作用。
3、每年注射流感疫苗
患流感會引發炎癥,易導致身體在最脆弱的時候發生嚴重問題。
4、丟掉各種維生素和補品
除非你在治療某種確診的維生素缺乏癥,正考慮懷孕或已經懷孕,否則可以不吃各類維生素制劑。他說,有人認為自己需要補品來對抗所謂的自由基,但身體對這種新陳代謝的副產品已經有了防御。與此同時,很多研究表明,維生素和補品沒有益處,甚至有害。
5、走路1小時
研究指出:每天飯后散步30分鐘,或者每周散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現,每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的幾率。
為何走路可以降低胰腺癌的發病幾率呢?這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。此外,運動后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌作用。
本文來源: http://www.4pawsservicedogs.com/cancer/20150917/1174206.html