生寶寶要有一個健康的身體和良好的心態。如果備受很久都沒有懷孕，先別著急，可以先到醫院做檢查。如果身體沒有任何問題，那么就要調整好自己的心態，使自己的身體和心理都處于最佳狀態，才能更快受孕。

　　吸煙引起不孕不育、高輻射引起不孕不育、酗酒引起不孕不育、久坐引起不孕不育……大量的不孕不育信息正在慢慢“侵蝕”著這個原本充滿“孕氣”的世界。如今，不孕不育人數比例逐年攀升，越來越多的80后“被丁克”，這已經是不爭的事實。不少人甚至開始默默的“對號入座”，擔心自己會不會有一天也患上不孕不育?對于備孕了很久都沒有懷孕的夫妻來說，此時，哪怕有一點的風吹草動都足以使他們成為“驚弓之鳥”。

　　保持輕松的心態更容易受孕

　　對于備孕夫婦來說，最期待的莫過于小寶寶趕快降臨?？墒乾F實中，有些夫妻備孕了一年、兩年……寶寶卻始終沒有來。眼看著周圍的親人、同事、朋友都已經做了爸爸媽媽，心里著急萬分，可越急，肚子卻依然平靜。有些夫婦開始坐不住，懷疑自己是不是患上了不孕不育，于是開始尋醫問藥，今天偏方秘方，后天補藥。

　　其實，不少備孕夫婦可能已經陷入“情緒誤區”。我們都知道，如果身體出了毛病，那么引起不孕不育是必然后果?？晌幢赜腥酥狼榫w的原因也可能引起難孕。為什么說難孕而不是不孕?

　　我們將這種生理正常，而由于心理問題產生的不孕現象稱之為應激性不孕，主要誘因是由于長期處于緊張、焦慮的心理狀態導致內分泌失調，引起排卵異?；蛘呔淤|量下降，最終導致難以成功受孕。事實上，只要擺正心態，這樣的誤區是可以避免的，但是由于不少人求子心切或者受到來自于家庭壓力的影響，致使自己總是處于壓力和焦慮狀態，而越是緊張、焦慮，越是難以受孕，越是難以受孕，就越是緊張、焦慮，如此惡性循環。

　　想要生育一個健康的寶寶，必須使身體和心情都處于一個最佳的狀態。雖然有些研究認為，在一天當中的某個時段受孕幾率較高，因為精子數量多，但是其實孕育一個寶寶只需要一個精子，你要做的并不是數量越多越好，而是質量越高越好。

　　因此，只有使自己的心情和身體都處于最佳狀態，才能使妻子更快受孕。因為受孕和行房時間沒有必然聯系，它只和排卵期或安全期有關。保持好心情，才能讓你的卵子如期而來，與精子成功“約會”。

　　不對號入座，莫做驚弓之鳥

　　需要提醒的是，雖然現在網絡上有很多關于不孕不育的信息，比如吸煙、喝酒、喝咖啡、喝奶茶等會影響生育，但是這只是在告訴你存在這樣的一種可能性，更多的是提醒人們要注意自己的生活方式和生活習慣，而并非你做了這件事或者你接觸了這個東西就會產生相應的結果。

　　俗話說，冰凍三尺，非一日之寒。同樣，只有當量變積累到一定程度才會引起質變。與其自動對號入座，做“驚弓之鳥”，還不如從源頭抓起，培養健康的生活方式，積極鍛煉，提高自身抵抗力，隨時保持樂觀向上的心態。當壓力來臨時，不妨給自己放個假，帶上家人，外出玩個痛快，也許等假期結束，你會有意外的驚喜。

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