男人要當爸爸，身材可以不好，性功能也可以一般，長相也可以“對不起群眾”，但是有一個問題卻必須要“過關”，那就是精子質量。精子的質量好壞，不僅僅意味著是否會面對不孕不育的問題，還意味著孩子是否能夠健康。因此，對于育齡男性來說，如何讓精子up起來是必須關注的問題。

　　要知道男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。其實，告訴大家，其實男性精子生產是有周期的，除了疾病問題導致的原因之外，一般情況下，男性如果健康生活合理調節，就可以生產出質量較好的精子。而那么男性要如何養“精”蓄銳呢?做到下面的事情就沒問題啦：

　　一、注意溫度環境：

　　1.穿褲子要講究

　　別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!

　　2.讓寶貝保持“涼爽”

　　正常情況下，陰囊區的溫度需要比體溫低4℃呢!要記住，無論是在工作、在家里還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產生。如果有一份需要久坐的工作，那就經常休息一下，并且空閑時應該盡量選擇那些不需要坐著的活動。

　　3.向熱水浴說不

　　賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。如果他喜歡經常洗熱水浴，你的嘮叨就應該排上用場了!經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低他的精子數量。所以把他從浴缸里面拉出來，讓他沖淋浴去吧。當然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。

　　二、遠離不良因素

　　1.別大量飲酒

　　大量飲酒不僅會傷害他的肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質量和數量。你這么關心他，還在等什么呢?

　　2.不許亂吃藥

　　很多藥品可以影響男性的生殖能力，這些藥品包括類固醇、治理癌癥所使用細胞毒性藥物以及阿片類藥物。如果他正在長期服用某種藥物的話，為了解除你的擔心，可以向醫生咨詢該藥物對生殖能力的影響。