如何養生對身體好 如何正確的養生
醫網摘要:現在,越來越多的人都對養生有一定的了解,也都開始注意養生。當第一批90后開始陸續面對脫發、發福、失眠等問題,可以得知,養生已經不再只是專屬于中老年群體的生活模式。作為時下青年一代,“養生”成了90后群體中出鏡率最高的關鍵詞之一。春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,除濕去暑;秋天泡腳,肺腑潤育;冬天泡腳,藏精溫腎。那么,如何養生對身體好?
現在,越來越多的人都對養生有一定的了解,也都開始注意養生。當第一批90后開始陸續面對脫發、發福、失眠等問題,可以得知,養生已經不再只是專屬于中老年群體的生活模式。作為時下青年一代,“養生”成了90后群體中出鏡率最高的關鍵詞之一。春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,除濕去暑;秋天泡腳,肺腑潤育;冬天泡腳,藏精溫腎。那么,如何養生對身體好?
如何養生對身體好必須知道的傳統養生四要素:
精,是構成人體及促進人體生長發育的基本物質,有先天之精與后天之精之分。先天之精來自父母;人出生之后,從飲食中獲得的營養精華稱為后天之精,先天、后天之精互相轉化,互相補充,成為生命活動的動力基礎。
氣,是推動臟腑功能活動的動力,也是推動各種生命物質在人體川流不息的動力,是生命活力的根本保證。人體生命力的強弱、生命的壽夭,完全在于氣的盛衰。生命是氣的產物。
血,是滋養人體臟腑、組織、器官,保證人體新陳代謝的基本物質,是人體內化生精、氣、神、乳汁、經血、精液、體液等生命物質的物質源泉。血總是與氣相伴而行,相輔相成,互養互化,共生共榮。
神,是機體生命活動的總稱,也是人體生命活動的外在表現,包括精神意識、思維活動、運動、知覺等。神以精血為物質基礎,精、氣充盈,神就健旺。所以,生命的健康與否,可以通過神的狀況來判斷。
“精、氣、神為人身三寶”,三者相互依存,相互為用,一盛俱盛,一衰俱衰。
由此可見,生命活動,是由精、氣、血、神以及臟腑功能狀態決定的。精、氣、血、神充足,臟腑功能保持正常的動態平衡,人體才會健康無病,不易衰老,壽命才能得以延長。
穴位是網上的一個個站點,氣血是通行在各站的機車,永遠高掛“免停”牌,一旦停了,只能由醫生來兼任網管了。
具體怎樣養生呢?
一.積極樂觀的心態。
二.充足、按時的睡眠。
三.適量的運動。生命在于運動,關鍵是適量,因人而異。
四.均衡的營養。
五.適當的調理方式。
面對各種疾病,我們無能、無助、無知,總是翹首企盼靈丹妙藥的問世,寄希望于先進的醫療手段,或是四處尋找名醫。然而,藥物能治病,也能致病;名醫能妙手回春,卻不能包治百病。盡管醫療技術不斷進步,對于很多疑難雜癥和慢性疾病,現代醫藥和先進的醫療技術同樣無能為力。事實上,求醫不如求自己,自我養生才是真正的健康之道,也是獲得健康最佳途徑。
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