現在，越來越多的人都對養生有一定的了解，也都開始注意養生。到了春季，就應注意不要多吃生冷油膩的食物，而且酸性食物也要少吃。那么，在春季養生保健的過程中，也是有很多細節需要注意的，包括在飲食、衣著等方面。那么，一起看下都春天中醫如何養生!

養肝護脾氣血調暢

“春天屬木，肝氣旺。”山西省中西醫結合醫院王杰博士說，春季是人體肝陽抗盛之時，因此每年立春過后，容易焦慮、睡眠不好。所以春季應重視調肝養心，保持心情愉悅、積極樂觀，可以使肝氣條達、氣血調暢、身心健康。

春天肝旺，容易克脾而引起脾胃病，增加甘味以增強脾氣，達到增強人體免疫力的效果。春季是禽流感、流行性感冒、水痘、麻疹、手足口病等病毒性感染疾病的高發季，通過養肝可對身體進行有效的調理，增強免疫力，預防疾病。

多伸懶腰多梳頭

伸懶腰是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。伸懶腰后，血液循環加快，全身肢體關節、筋肉得到了活動，睡意皆無，這樣也激發了肝臟機能，使肝臟得到“鍛煉”，從而達到保健效果。“伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣;放松時，全身肌肉松弛，盡量呼氣，效果會更好。”對老年人來講，經常做這一動作，還可以增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。

人腦后面有三個穴位，兩個風池穴，一個風府穴。中醫上有“風池、風府尋得到，傷寒百病一時消”的說法。經常梳頭，能刺激這幾大穴位，通暢氣血，讓風邪繞道而行。梳頭時身體可以稍稍前屈或后仰，以促進血液循環。梳頭的時候把頭發散開，用梳子先梳理散亂的發端，然后用梳子慢慢旋轉著梳攏。開始時，先從前額的發際向后梳，要用全頭梳，就是從發際梳到頸后的發根處。之后再從后頸發根梳到發梢末端，再從左、右耳的上部分別向相反方向梳理。

要想體質好，鍛煉很重要

增強體質要從每日堅持鍛煉開始。不過雖然已經入春，但早晚溫差依然較大，早起鍛煉的時候要注意保暖添衣，“老話說‘春捂秋凍’是很有道理的。”

“其次是要堅持，只要堅持運動，一定會有效果的。”只要我們動起來，就比坐著要健康，創造條件多走動，就會比經常靜坐的人更加遠離肥胖、遠離慢性病、流行病、心血管疾病。

面對各種疾病，我們無能、無助、無知，總是翹首企盼靈丹妙藥的問世，寄希望于先進的醫療手段，或是四處尋找名醫。然而，藥物能治病，也能致病;名醫能妙手回春，卻不能包治百病。盡管醫療技術不斷進步，對于很多疑難雜癥和慢性疾病，現代醫藥和先進的醫療技術同樣無能為力。事實上，求醫不如求自己，自我養生才是真正的健康之道，也是獲得健康最佳途徑。