愛美之心人皆有之，男人求美，女人更有過之。對于求美，我們不僅僅要追求一個健康安全的美麗方式，更要有一個積極健康的心態心理。我們今天來和大家探討一下短期集中性節食減肥對女性身體的危害的話題，希望能夠對廣大男士和女士有一些幫助。

很多人往往會為了一個重要的日子，進行短期集中型節食減肥，雖然效果是不錯，但是往往帶來更多的危害。

想要早日見到成效而進行“短期集中型節食”來減肥的人不在少數。然而，這種節食方法雖然能瘦下幾斤，瘦身效果卻無法保持，還可能會導致身心不健康。詳細介紹短期集中型節食的危害以及減肥的正確方法。

短期集中型節食減肥的危害

1、引發脫水癥狀

糖原作為體內蓄積的能量源泉，含有大量的水分。當能量不足時，身體則會消耗比脂肪更易轉換為能量的糖原，同時會排出大量水分。然而，若是再次開始進食，身體則會補充糖原并蓄積水分，體重也會隨之增加。因此，極端性的節食可能會導致脫水癥狀的產生，且引起頭痛、眩暈。

2、導致基礎代謝率降低

所謂基礎代謝即是指人安靜時所消耗的卡路里量。比起緩和持續性的減肥方法，極端的節食會導致肌肉減少，而肌肉一旦減少，基礎代謝率便會下降，這反而會導致日后體重增加。

3、導致免疫力低下

若是千方百計拒絕攝取脂肪，則會導致維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的不足。而這些維生素都是支撐免疫系統正常運轉的不可或缺的營養物質，因而極易導致免疫力低下，從而引發各種問題。

4、排便不暢

這種極端的節食減肥還會對腸胃造成影響。畢竟如果沒有通過飲食正常攝取營養，極易導致腸胃運動的紊亂。因而要想檢驗自己飲食方式是否健康，可以觀察排便。排便過軟或過硬都是需要改善飲食的標志。

5、導致酮體增加

如果嚴格限制碳水化合物的攝入，身體則會燃燒脂肪酸而產生胴體。這種節食方法也許會有效果，卻可能會引起嘔吐、口臭，還會對肝臟或腎臟造成損害。

6、給心臟造成負擔

短期集中型的節食能夠降低血壓、膽固醇以及血糖值，減肥效果頗為顯著，但也有著潛在風險。由于極端降低卡路里的攝取量，可能會導致心臟周圍的脂肪增加。因而有心臟問題的人若想采取短期集中型節食，請務必咨詢醫師。

7、對頭發、肌膚造成損害

短期集中型節食限制了礦物質營養素以及維生素的攝取，由此引發的營養不良也會表現在外貌上。比如，頭發會失去光澤甚至是脫發，而皮膚則會干燥或引發粉刺等皮膚問題。

8、導致無精打采

短期集中型的節食雖然能夠減少體重，但減去的卻是體內蓄積的糖原和水分，從而導致身體能量不足而陷入疲軟的狀態。同樣的，維生素或礦物質營養素的減少也會導致能量不足，而導致身體懶倦疲累。

9、導致心情煩躁

這種極端的節食減肥極易導致壓力增大、心情煩躁抑郁，從而促進腦內皮質甾酮的分泌。此外，還會導致集中力低下、難以入睡而疲憊不堪。

以上關于短期集中性節食減肥對女性身體的危害的內容，就給大家講解到這里，希望能夠給大家帶來幫助，醫網會持續給大家整理相關前沿疾病和保健訊息，大家如果有什么新的想法和內容也可以一起來交流溝通。