曾經有一些廠商還有微商，瘋狂的開始宣傳左旋肉堿的奇特減肥效果，想要快速減肥的話，就要吃左旋肉堿，可以更快燃燒脂肪，左旋肉堿是脂肪的搬運工，可以讓你在運動中更多燃燒脂肪。大家對于這些廣告詞都不陌生，然而如今卻無人再提。左旋肉堿減肥靠譜嗎？我們來做一次謊言大揭秘。

一、人體的左旋肉堿夠用嗎？

左旋肉堿既然是脂肪轉運過程中的一個關鍵因素，想要減肥的你一定想要大量補充左旋肉堿，認為這樣就可以幫助自己更快的搬運脂肪酸了，這樣燃脂的效果也會更快。真的是這樣嗎？

在脂肪酸搬運到線粒體這個過程中，左旋肉堿的量并不是關鍵，脂肪酸與左旋肉堿的結合才是關鍵。所以，單純的額補充左旋肉堿的量，并不能加速兩者結合的速度，也就是不能加快燃脂的效果。

我們身體產生左旋肉堿的量是非常大的，大約每天可以產生0.02克，這個數字看起來非常小，但是已經可以輕松滿足一個健康人的日常需要。左旋肉堿同時也不是人體所必需的營養素，而且自身產量還非常大，同時，左旋肉堿的量也不是關鍵因素。因此，你并不需要去刻意的補充左旋肉堿。除非你患上某些疾病，導致身體出現左旋肉堿缺乏癥，才會需要去補充左旋肉堿。

二、人體需要補充左旋肉堿嗎？

一個成年人體內大約含有20克的左旋肉堿，其中有95%都存儲在我們身體的骨骼肌內，這些存儲量足夠我們身體的使用。有人會想，我如果大量補充左旋肉堿的話，能夠更快的幫助脂肪酸搬運到線粒體中呢？實驗結果顯示，這個效果很有限，大概只能提高1%到2%，這個作用幾乎可以忽略。

而且實驗發現，我們在運動后體內左旋肉堿的減少量非常小，少到在現實生活中，你可以忽略這個數值的影響。

而且實驗表明，無論你是否補充左旋肉堿，在靜息狀態下身體的脂肪燃燒過程都沒有什么改變。在運動過程中這個情況是否會有所不同，目前的實驗還沒有定論，但是從目前的實驗數據來看，與靜息狀態下沒有什么太大的區別。

以上跟大家科普了左旋肉堿減肥靠譜嗎的內容，大家都有所了解了吧，這個例子其實就是為了跟大家說明，當一款非?；鸨突馃岬漠a品出爐時，一定不要盲目跟風，需要做好理智的判斷。左旋肉堿的銷聲匿跡就是一個很好的證明。