生過孩子之后有什么辦法可以減肥呢
    
    減肥瘦身可以說是女性們的熱門話題，其實眼下最關心這個問題的，我想應該是生過孩子的媽媽們。為了孩子營養全面，在懷孕和產褥期，大家忽視了膽固醇的問題，大吃特吃。孩子生下來之后才發現，身體已經變了形，走了樣。今天，小編就和大家探討一下，生完孩子之后有什么辦法可以減肥？
   
    首先，我們勸大家，在哺乳期時，只可以做適量的運動，我們不建議減肥。特別是節食，這會營造母乳喂養的孩子們營養不足，嚴重影響日后生長和發育。所以說，真正意義的減肥應該在斷奶之后，也就是孩子半歲時開始。
   
    那么，有什么辦法可以減肥呢？我們建議大家采取綜合的方法。
   
    一是調整飲食結構，轉向清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，少吃脂肪含量較高的肉類，可以適當地吃蛋類、奶類、海產品、雞肉。二是適量運動，不建議進行劇烈的運動，每天可以走一走步，做一做瑜伽，還可以專門針對自己腹部、背部肉多的特點，做一做減肥操，效果都是比較不錯的。三是進行按摩，可以每天早上起床時，用雙手順時針揉小腹90下，再逆時針揉90下，堅持一個月就會見到效果。四是還可以喝大印象減肥茶或是在醫生的指導下使用左旋肉堿進行藥物減肥，效果也比較理想。
   
    在上面的內容當中，我們重點為朋友們解答了有什么辦法可以減肥的問題，希望會對媽媽們起到幫助作用。其實，無論是哪種方法，減肥都要以健康為前提，因此，請您在保證自身和寶寶健康的條件下，再考慮這個問題。
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