核心提示：眼袋常給人一種疲勞和蒼老的印象。它可出現于任何年齡，形成眼袋的原因較多，常見的是脂肪增多后膨出，也可見于皮膚松弛、眼輪匝肌肥厚、瞼板松弛或眶骨突出等原因。
　　
　　想通過餐桌策略來維持神采奕奕的雙眸、從而輕輕松松遠離眼袋，就要先弄清楚眼袋形成的原理。
　　
　　眼袋可分為混合型、眼輪匝肌型和眶脂疝出型。
　　
　　1.混合型：兼有眶脂突出與下瞼皮膚松弛的特點。
　　
　　2.眼輪匝肌型：又稱假性眼袋，瞼緣下方因輪匝肌肥厚，形成下瞼緣下條狀凸起，多見于青年人。
　　
　　3.眶脂疝出型：以眶脂向下外方突出為主，以中青年多見
　　
　　按形式區分，眼袋主要可分為下眼瞼組織松弛和下眼瞼浮腫兩種。
　　
　　組織松弛型：
　　
　　即下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈松弛，下眼瞼脂肪堆積，形成袋狀突起稱眼袋。這是人體老化的具體表現之一，常見于45歲以后的中老年人，30歲亦可能開始出現。
　　
　　下眼瞼浮腫：

　　一、注意膳食平衡
　　
　　多攝取膠質和蛋白質，為組織細胞的新生提供必要的營養物質，補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節食減肥，以致營養不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。
　　
　　二、多吃有助于保護眼睛、富含維生素A和B的食物
　　
　　如胡蘿卜、土豆、豆制品和動物肝臟。還有能夠補血養血、促進血液循環的如蘋果紅棗鮮魚湯，就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。
　　
　　三、維持身體正常的新陳代謝
　　
　　別忽略有利于排出體內多余水分、消除浮腫的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁等。
　　
　　冬瓜薏仁排骨湯
　　
　　基于以上的飲食原則，給大家介紹一道冬瓜薏仁排骨湯。這道湯不僅可以補充營養、消除浮腫，而且還能消暑降火，非常適合夏天飲用。
　　
　　食材：冬瓜、薏仁、小排骨
　　
　　做法：冬瓜去皮切塊。小排骨洗凈切好，先過沸水一遍去血水和浮沫，然后與冬瓜塊、薏仁一起慢燉，煲足火候、調味即可。
　　
　　花茶
　　
　　西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等，采取內喝外敷的方法來舒緩眼袋，這些都有很好的效果。最簡單的木瓜薄荷茶，參考木瓜香茶，把茶包換成薄荷就可以了。
　　
　　另外，臨睡前不要吃得太咸和大量飲水，不要使用太低的枕頭；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循環的眼部護理品按摩眼周，如抗浮腫眼膠、維E、山金車膏等，定期使用蘊含小黃瓜或無花果精華成分的眼貼。這些都是預防和改善眼袋的良方妙招。
　　
　　遺傳是一個重要因素。由于眼部皮膚很薄，很容易發生水腫現象，飲食不當、腎臟不好、睡眠不足或疲勞都會造成眼袋出現。這種情況在20歲以后的年輕人中就已經常見，尤其是25歲，隨著年齡增長會愈加明顯。其實，下眼瞼浮腫日積月累，正是催生眼肌老化、下眼瞼脂肪堆積的溫床，如果不好好照顧，必將付出過早發展成松弛型眼袋的代價。幸好，只要有心，預防眼袋、盡量延緩它的到來還是很容易做到的。
　　
　　盡管眼袋十分惱人，但是獨特的飲食+健康的生活可以幫你在無形中把它消滅掉

　　除了食療，配合以下兩個小妙招，擺脫眼袋指日可待！
　　
　　Tip 1:睡前敷面+按摩
　　
　　1、把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然後用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。
　　
　　2、睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恒，以紓緩眼部浮腫的問題。
　　
　　Tip 2:充足的睡眠
　　
　　睡眠的長期不足，是過早出現眼袋加重的重要原因?，F代研究證明，良好的睡眠，可明顯改善眼瞼組織的血液循環，可使眼周各層組織保持良好的活力，從而有效地防止眼袋的發生與加重。如果長期睡眠不足，則使眼周組織慢性疲勞，血運障礙，使得各層組織退行性衰老改變，再加以重力的作用，使得眼袋過早出現，并迅速加大加重。
　　
　　當然，完全避免眼袋的發生，是不現實也是不可能的，因為衰老是自然規律，但只要稍加注意，延緩眼袋的出現及加重，是完全有可能的。除了充足的睡眠，均衡的營養攝入，保健按摩，優質的營養霜類都是防止眼袋的有效方法。
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