你什么都不缺,就缺行動了!
醫網摘要: 你還有多少東西是為了健身準備的?把它們歸納在一起,或者在衣帽間里為它們單獨開辟一塊地方陳列出來。
減肥,以及所有圍繞身體開展的運動說到底都是一個人的戰爭,都是自己和自己較量。不管我們在健身房還是在家里。
居家健身計劃
你什么都不缺,就缺行動了!
● 你還有多少東西是為了健身準備的?把它們歸納在一起,或者在衣帽間里為它們單獨開辟一塊地方陳列出來。同一時間看到自己有很多種健身選擇,還會覺得健身是一件乏味的事嗎?數一數你至少擅長3項以上的運動,是不是挺自信的?
在家健身也要有計劃!
做一個詳細的健身計劃,要有目標和時間表!意志薄弱者可以請人監督。
將私人教練請進家。有指導性的練習遠比瞎子摸象更有效、安全、可行。
鍛煉中出現不適感,要停止鍛煉并請教。
建議:先在健身房中跟專業人士學習一段時間后再考慮在家練習。
安全第一,健身場地要清理干凈,遠離利器。
保持通風。運動時最好是自然風,買一臺電風扇也不錯。
本文來源: http://www.4pawsservicedogs.com/a/20160610/1329683.html
居家健身計劃
你什么都不缺,就缺行動了!
● 你還有多少東西是為了健身準備的?把它們歸納在一起,或者在衣帽間里為它們單獨開辟一塊地方陳列出來。同一時間看到自己有很多種健身選擇,還會覺得健身是一件乏味的事嗎?數一數你至少擅長3項以上的運動,是不是挺自信的?
在家健身也要有計劃!
做一個詳細的健身計劃,要有目標和時間表!意志薄弱者可以請人監督。
將私人教練請進家。有指導性的練習遠比瞎子摸象更有效、安全、可行。
鍛煉中出現不適感,要停止鍛煉并請教。
建議:先在健身房中跟專業人士學習一段時間后再考慮在家練習。
安全第一,健身場地要清理干凈,遠離利器。
保持通風。運動時最好是自然風,買一臺電風扇也不錯。
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