夏季氣溫高，因此我們的小伙伴也是受盡了折磨。而那些體重較大的胖人朋友，遇到的麻煩恐怕更是不少——無論是穿衣吃飯，都更容易弄得一身濕，別人常去的泳池也成了胖子的禁地。尋常減肥，原則上需要減少營養攝入并增加熱量消耗，方法不外乎控制飲食和加強鍛煉。但對于生活忙碌的現代人來說，這兩種方法也不是非常方便。下面就為您介紹如何喝茶減肥，希望能配合運動飲食，一起為您的健美身姿做出貢獻。
　　　　
　　夏季減肥的好處
　　
　　夏季減肥，好處自然多多。首先就是減少身體的負擔：體重越大身體需要的營養越多，而夏季是消耗的季節——身體新陳代謝加劇，過大的負擔不僅僅會使人中暑，還可能造成健康的崩潰。其次就是對美麗的追求：或許冬天你多穿一點衣服，依然覺得自己光彩照人。但到了夏天，別人都能清涼又美麗時，你卻還要為如何遮掩肥肉動腦筋。最后，減肥也是一次對意志的鍛煉：健康的生活方式是減肥的最好辦法，既能讓胖人變瘦，也可以使虛弱的人更健康。
　　
　　喝茶減肥的由來
　　
　　您如果對中醫不熟悉，可能覺得喝茶減肥是嘩眾取寵。其實，喝茶能夠減肥消脂在古籍中就已經有過記載，如《滴露漫錄》中有“以其腥肉之食，非茶不消，青稞之熱，非茶不解。”《本草備要》中有“茶有解酒食油膩、燒炙之毒。”《本草拾遺》有茶“久食令人瘦”的記載等。而據現代科學的研究，喝茶減肥也是有根據的，據研究發現，茶葉中所含有的茶多酚、咖啡因、兒茶素等，具有促進油脂皂化的作用，能消化肉食，祛脂減肥。這是由于茶咖啡堿與磷酸、戊糖等物質形成核苷酸，它對食物營養成分的代謝起著重要作用，尤其對脂肪具有很強的分解作用。其次，是茶中的兒茶素類化合物，可促進人體脂肪的分解，防止血液和肝臟中甾醇與中性脂肪的積累。其三，因為茶中咖啡堿具有興奮中樞神經系統的功能，可提高胃酸和消化液的分泌量，使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。由此可見，喝茶能提高人體的基礎代謝率，增加了脂肪的分解，起到了良好的祛脂減肥作用。

　　清絡茶飲
　　
　　材料：干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮
　　
　　制造：選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘，一個茶包可以熬煮3~5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。
　　
　　作用：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質，秋天的干燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱，所以這道清絡茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首選。
　　
　　雙烏減肥茶
　　
　　材料：烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮
　　
　　制造：將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都松軟后（大概20分鐘）將藥渣撈出，趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒后將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。
　　
　　作用：這道雙烏茶是去除秋季干燥和內熱的上品，何首烏和干山楂都是潤肺去噪的，同時能開胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水循環。烏龍茶是發酵型茶，其中的微量元素和茶堿度非常豐富，不過這道茶品適合兩餐之間的空余時間飲用，這樣才能起到最好功效而且不傷腸胃。
　　
　　橘皮葫蘆茶
　　
　　材料：烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮
　　
　　制造：選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟。一個茶包可以反復沖泡10次左右，非常耐泡。
　　
　　作用：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病，這樣很容易導致局部肥胖，這道茶品能一邊調理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯后1小時飲用，能見效促進食物消化分解，預防營養過剩生成脂肪。
　　
　　希望在炎炎夏日，您能靜下心來喝一杯清茶，既可以平復心情感受生活的美好，也能減輕體重重獲健康身體。
本文來源： http://www.4pawsservicedogs.com/a/20160609/1329694.html