1飯后吸煙

人在吃飯后，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，香煙中的有毒物質更容易進入身體，加重對健康的損害。

　2馬上喝茶

喝茶有益身心，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等，能夠起到保健和藥理作用。

飯后立即喝茶也是不好的習慣，因為茶會使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，妨礙人體對鐵質和蛋白質的吸收;

喝茶最好在餐后半小時至1小時后再喝。

　　3立即洗澡

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。

這是因為剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

酒后也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風;

建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。

　4松褲腰帶

不少人在吃完飯后都有松褲腰帶的習慣，這樣不利于健康。

放松腰帶會使腹腔內壓下降，胃及腸道容量負荷增加，容易引起胃下垂和腸梗阻。

5急著睡覺

剛吃過飽飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時入睡，心臟供血量少，會影響全身和大腦供血，睡醒后會更疲勞。

另外，食物就會滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易誘發胃腸疾病。

如果飯后困乏需要睡覺，一般可以在30分鐘后進行。

　6散步或鍛煉

人在飽餐后，為了消化吸收食物，機體的大部分血流會供應到胃腸道，使腹部血管擴張充血。

這時如果馬上做運動，會出現運動系統與消化系統爭搶“血流供應”的情況，影響消化道對營養物質的消化吸收，損傷腸胃，久而久之消化功能減退。

另外，腦生理科學家研究表明，有些人的“吃飽”，不過是胃感到脹滿，食物根本來不及消化，營養也沒有吸收。這時匆忙起身走，會有一部分血液集中到運動系統去，延緩了消化液的分泌，誘發功能性消化不良。