怎樣準確描述人體的健康狀況呢？日本有學者提出了健康條件的“四快”。所謂“四快”，即吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說一個人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經系統功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。

 

　　此外，世界衛生組織又規定了十大準則，以衡量一個人是否健康：

 

　　第一，有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

 

　　第二，處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。

 

　　第三，善于休息，睡眠好。

 

　　第四，應變能力強，能適應外界環境的各種變化。

 

　　第五，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

 

　　第六，體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。

 

　　第七，眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。

 

　　第八，牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦無出血現象。

 

　　第九，頭發有光澤。

 

　　第十，肌肉豐滿，皮膚有彈性。