身邊的朋友，很多都腸胃不好，其實最大的原因是飲食和作息的不規律。如何才能把腸胃調理好呢？腸胃好，身體才能健康，吃藥吃多了耐藥性是肯定存在，所以每天的飲食安排才是至關重要。
　　
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　　一、腸胃不好，首先記住養胃5大秘訣
　　
　　1、規律飲食：有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，
　　
　　2、定時定量：要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，防止過饑或過飽，
　　
　　3、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，
　　
　　4、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利，
　　
　　5、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃，
　　
　　二、腸胃不好，不能吃什么水果
　　
　　腸胃不好最好不要吃涼性的水果，如生梨，柿子，香蕉，菠蘿等。一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量要少吃或不吃。這些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。
　　
　　此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子；空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等；胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。
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