最近總是感覺身體負擔很重，好像堆積了特別多廢物和毒素嗎？那么想要恢復健康的你可以考慮一下通過多喝水來調理。加入下面這幾樣食材，不僅可以提升排毒養身，甚至瘦身的效果，還可以讓平淡無味的水多一份清新怡人
　　
　　1. 青瓜
　　
　　比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用，但這并非只適合做完Spa后的人士。用切片青瓜來泡水喝，可以起到補水和抗炎鎮靜的功效，而且可以補充維生素C、氨基酸等等，尤其適合洗澡后和運動后。
　　
　　2. 檸檬
　　
　　檸檬水，這個大家都是知道的，檸檬是優質的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來泡水喝的習慣，平時用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水，久而久之也就把喝汽水的習慣給戒掉了。
　　
　　檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水里泡幾個小時后再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的：
　　
　　第一，檸檬泡水絕不需要太濃；
　　
　　第二，檸檬要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡；
　　
　　第三，要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短；
　　
　　第四，檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。
　　
　　第五，有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽后會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝。
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