讓你變得青春煥發

當我們在運動時，小到毛細血管大到皮膚深層的細胞都能夠從中得到滋養，而隨著心率和血流量的增加，也會將維生素、礦物質、氧氣推進到毛細血管中，有助于增加身體的新陳代謝效果，讓你變得青春煥發，最普遍的表現就是你的臉頰變得紅撲撲的。

跟重力抗衡

重力對我們身體和皮膚的印象會隨著時間而變得越來越明顯，下垂的臉頰、身體皮膚都是很好的證明，而當你在運動時，可以適當做一些倒立，這會非常有助于抗衡地心引力的影響，增加皮膚彈性，另一方面，重力也會影響到淋巴排毒系統，而我們的免疫力有80%的效果都與此有關。

很多人都不知道，其實運動也能讓你的頭發變好，這是因為我們的血液循環加快了，所以才會加倍刺激到毛囊的生長。

有些人認為汗水會堵塞毛孔，實際上出汗是幫助皮膚排毒最好的方式，所以在去健身房之前，必須要卸妝，這樣就不會導致毛孔堵塞的問題了。