準備材料：山藥300克，桂花蜜適量，白醋少許。

 

　　步驟1：把山藥去皮，切成長條，浸泡在加了少許白醋的清水中。

 

　　步驟2：鍋中燒適量清水，水開后，下入山藥條煮約2、3分鐘至八分熟。

 

　　步驟3：撈出后馬上浸入涼白開過涼后，撈出瀝干水份。

 

　　步驟4：桂花放入蜂蜜水中浸泡。

 

　　步驟5：把處理好的山藥條擺盤，淋上桂花蜜即可。

 

　　功效：桂花蜜有固眾中益氣。用于體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療、恢復健康。同時可以調和諸藥，提高藥性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引藥用。

 

　　花生紫米糊

 

　　準備食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升

 

　　步驟1：準備材料，全部洗干凈。

 

　　步驟2：把花生仁洗干凈，可將材料浸泡一晚。

 

　　步驟3：將紫米洗干凈。

 

　　步驟4：倒入豆漿機中，等到結束音響起就可以了。

 

　　功效：紫米中含有人體所需的微量元素，婦女多吃可以補充全面營養，提高婦女抵抗力。

 

　　香菇山藥羹

 

　　準備食材：山藥半根、鮮香菇4朵、油菜1顆、食鹽適量、香油適量、植物油適量。

 

　　步驟1：山藥洗凈，去皮，切丁，放入鹽水中浸泡。

 

　　步驟2：香菇洗凈，去蒂，切丁，焯水后過涼，備用。油菜洗凈切斷，焯水后過涼，備用。

 

　　步驟3：鍋中倒油燒熱，放入山藥丁翻炒約1分鐘。

 

　　步驟4：加入適量清水，煮沸后放入香菇和油菜。

 

　　步驟5：再次煮沸后，加鹽調味，淋香油即可出鍋。

 

　　功效：香菇和山藥的搭配，讓備孕女性獲取優質的蛋白質，有助于增強免疫力。

 

　　俗話說，藥補不如食補，所以女性朋友們不妨在平時就多吃能夠補氣血的食物，就算沒病也可以強身健體，只有身體康健，氣血充足，才會擁有完美肌膚，不但光彩照人，更可以讓你從內到外都顯得年輕起來。