還是想吃快餐？那就在運動后吧
醫網摘要：近日，英國《每日郵報》的健康Emily Hodgkin就通過臨床試驗和跟蹤調查，用一份直觀的圖表告訴那些熱衷健身減肥的人，那一口快餐不僅沒有節約你的時間，反而讓你要花更多的時間去維護自己的健康。
科學家們發現，在休息幾小時后，不論吃什么食物，身體性能都會保持不變。研究人員調查了11名男性運動員，并要求他們在90分鐘耐力訓練后禁食12個小時。隨后，運動員被分成兩組，一組進食烤餅、土豆煎餅和橙汁，2小時后再次吃掉一份漢堡、薯條和可樂。另一組則運動員則補充運動能量營養品。
結果發現，兩組受試者每餐攝入的卡路里、碳水化合物和蛋白質相同，快餐組會攝入更多的鈉和脂肪。而在進食第二餐的2小時后，受試者被要求進行訓練，他們體內的胰島素、血糖和膽固醇水平也一切正常。相較而言，快餐組的糖原水平更高。
盡管該實驗室的科學家們仍然在進行擴大樣本的跟蹤調查，但目前的實驗結果至少證明了，在運動或者健身之后，進食適量的快餐，對身體的影響和傷害會減小很多，甚至能起到補充能量，幫助身體恢復的功能。
所以請記住兩句話，運動貴在堅持；沒有垃圾食品，只有垃圾吃法。
本文來源： http://www.4pawsservicedogs.com/a/20160317/1277462.html
