四種減肥的瓜類 在美味中輕松減肥
醫網摘要:苦瓜的熱量超低,能抑制脂肪吸收,消腫、利于減肥??喙暇哂薪档湍懝檀己透视腿サ淖饔?,適合高血脂患者食用。
推薦減肥食譜:苦瓜番茄玉米湯
材料:苦瓜2根、番茄1個、玉米半根、鹽和味精少許
做法:
1、將苦瓜用清水洗干凈,切開并去瓤,再切成小段或小塊。
2、把番茄切成大片,玉米切成小段。
3、把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放進鍋內熬煮。
4、等三樣食材被完全煮軟后,加鹽和味精調味,完成。
減肥原理:番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素B族,可以降脂降壓,它含有的鉀和堿性物質有助于排出血中鈉鹽,具有利尿消水腫的作用。經常吃番茄還能抗衰老,具有美容功效。玉米富含纖維素,能刺激腸胃蠕動,促進排便,預防便秘,玉米含有的維生素E則能降低膽固醇,延緩衰老??喙戏延衩诇哂袔椭淖饔?,還能吸收掉血液中的脂肪顆粒。
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