做法：
　　
　　1、將所有食材洗凈、紫米與蓮子用清水浸泡一個小時。
　　
　　2、將食材放置于電鍋內鍋之中，加入二千五百㏄的清水，在外鍋加入三碗水。
　　
　　3、紫米粥煮好之后，加入適量冰糖調味即可食用。
　　
　　功效：
　　
　　紫米粥中紫米、燕麥補氣補血，枸杞子與核桃具有補腎強精的功效，而核桃也是長壽健康的食物之一。蓮子具有養心安神、益腎固精的功效。紫米粥適合氣血不足、腎氣虛弱，有月經紊亂、內分泌功能失調，而且經常腰酸腳無力的人當作日常保養的藥膳。
　　
　　除了通過飲食改善可惡的黑眼圈，還可以動手按摩護理。

　　冷熱交替敷眼法
　　
　　step1將雙手搓熱，先由下巴開始由內向外，分額頭、臉頰及下巴等三部位撫過全臉，藉此溫熱臉部，加速血液循環。
　　
　　step2 臉倒向一邊，以手掌撐住，另一只手，由下巴向上方以‘拋物線’方式推拉，仿佛將臉頰的肉推起來的感覺。
　　
　　step3 取下熱毛巾，將冰毛巾擰干置于眼部約5分鐘，收縮剛才擴張的眼周血管，可減緩黑部充血現象。
　　
　　step4按摩 中指蓋住上眼皮、無名指蓋住下眼皮，由眼頭往眼尾方向輕推10次，促進淋巴回流，可改善眼部浮腫。
　　
　　step5 按照五個標示穴位，依序以無名指指腹按壓5秒后放松，重復做上10次。
　　
　　Tips：想要迅速搶救又青又黑的黑眼圈，就要想盡辦法促進眼周循環，加速排除滯留在眼下過多的血液，透過一道毛巾溫熱敷眼的急救手續，可以加速眼周循環，最后再敷上現成的急救眼膜來舒緩，便可迅速擺脫黑眼圈！
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