每天早上醒來后用手指順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側，動作不要太快。這樣做可以按摩大腦皮層，消除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環。

 

　　擦面叩齒一分鐘

 

　　仰臥床上，兩手擦熱，再擦面20次左右。同時，配合叩齒36下，將產生的唾液緩慢咽下，還可用舌頭舔上下牙齦和內外牙齦數次?？筛纳泼娌课⒀h，減少臉部和頸部的皺紋，固齒健腦。

 

　　輕揉耳輪一分鐘

 

　　雙耳有很多穴位，每天按摩能起到疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能的作用。

 

　　用雙手拇、食指捏耳上部，然后再往上提揪，直至該處充血發熱。然后以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱發燙，再向外拉耳朵。

 

　　轉動眼睛一分鐘

 

　　閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角，提高視神經靈活性。

 

　　每天堅持會有意想不到的效果哦，不過沒有一種美麗能比得上女人的自信，每天堅持按摩的同時，也要告訴自己：我是最美麗的。小編期待每天越來越美麗的你，讓我們共同努力！