補血養氣千萬不要走進8大誤區
醫網摘要：生活中每個女性都希望自己的皮膚紅潤光澤，但是現實生活中永遠都是那么的殘酷，女人的容顏總是那么的不令人滿意，這是為什么呢?
因為女性的生理期比較特殊，在女性的特殊生理期中每個不同的生理期都會流失女性體內許多血液，所以大部份女性都會貧血，貧血一般女性都會選擇補血，但是補血如果方法不當也不會起到一定的效果，那么生活中女性補血養氣千萬不要走進哪8大誤區呢?
本文來源： http://www.4pawsservicedogs.com/a/20160220/1264444.html
補血養氣千萬不要走進8大誤區
1：喝牛奶可以補鐵
牛奶是含有豐富的蛋白質與其他營養物質，但是含鐵量不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。
2：吃紅棗可補血
吃紅棗的確可補血，但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了，因為單吃紅棗，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯?？墒侨绻t棗搭配其他食物一起吃，補血效果會出人意表。
3：吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，于是許多愛美的女性就覺得吃菠菜既可補鐵補血，又可以保持曼妙的身材，便更傾向于吃菠菜，少吃肉?？墒茄芯空f，與菠菜相比，肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。
大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足，自然流通不暢，而另一個則是血氣凝結，堵塞了，所以也走的不暢快。那么，針對這兩種狀況，我們就要懂得補血養血，自己調養自己的身心。
本文來源： http://www.4pawsservicedogs.com/a/20160220/1264444.html
