學學古人“六養”養生和預防疾病
醫網摘要：以中醫五行理論來看，綠為青色，五行屬木，五臟中對應肝，肝開竅于目。由于肝的功能是主疏泄、調暢情志，所以，漫步于青山綠樹之中，自然養眼養身。
手杖的長短是最重要的。當人體直立、兩手自然下垂時，手杖高度與手腕部同高最適宜。需要注意的是，手杖的把手部分不要太光滑，底部一定要能夠防滑。底部為多腳設計的手杖，支撐力和穩定性更好，尤其適合平衡能力較差、有中風史、關節炎或腿部有傷的老人。其次，手杖不宜太沉，否則不方便使用。
靜坐養筋。中醫認為，靜則養神?！端貑?？五運行大論》記載：“神在天為風，在地為木，在體為筋，在氣為柔，在臟為肝”。所以，靜坐可以柔肝舒筋，氣血得以收斂、潛藏，則筋膜得養，最終達到養神、養身的目的。對于現代工作生活節奏快的都市人來說，靜坐是非常好的養生方法。
簡單的盤腿靜坐，配合均勻緩慢的呼吸、閉目養神，每晚入睡前靜坐15分鐘左右，可有效舒緩緊張壓力，緩解慢性疼痛，改善睡眠不佳。以上“六養”，在培養高雅情操的同時，可使臟腑和順、氣機調暢，實現身心健康，提高生命質量。
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