無論在什么季節，我們都需要對自己的健康腸胃負責！把身體的毒素排出，給身體創造一個潔凈舒暢的內在環境。雖然秋季沒有夏季那么容易上火，但是在干燥天氣的影響下，身體未免會積累很多毒素，所以在干燥的秋季里排出體內的毒素也是非常有必要的。接下來，小編給大家推薦幾種食物“清道夫”，吃走體內毒素一身輕盈，吃出健康美麗。
　　
　　1、內部的脂肪過多，會使腹部很胖，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘等等。長期積累而不拍排出這些毒素的話，會使人心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。這么可怕的事情還是要早點解決好，那么解決的方法就有，烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。
　　
　　2、血液過濃，這種癥狀表現一般沒有自覺癥狀，出現癥狀時往往已經發展成功脈硬化及其并發癥。長期會使人動脈硬化，血栓。大家可以多吃一些納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精和多喝水！
　　　　
　　3、如果大家覺得異?？诳?，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦的話，那么就有可能是的了高血糖了！長期積累會有糖尿病及其并發癥，如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病。因此可多食用洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。
　　
　　4、體內廢氣太多的話會經常腹脹，而且放屁很臭。長期不排出這些毒素會使人腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌癥的危險性增加！食物解決方案是紅薯、富含乳酸菌的食物。5、如果大家發現自己天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便，那就可能是宿便了。宿便會引起皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌等等癥狀。因此富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物可以幫到你喔！
　　
　　6、乳酸堆積過多，會使身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。長期不養生會出現風濕病，神經痛，發生癌癥的危險性增加。遇到這種情況，大家可以多食用一些富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
 
        7、現實生活中，有很常見的一種毒素是酒毒，它的典型表現是面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。長期不排出會使人對酒精的一種依賴癥狀，酒精性肝炎和肝硬化。應多吃一些柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質的食物和經常喝水排毒。
　　
　　8、水毒相信大家都很常見了吧，它會使人身體疼痛，手腳冰涼，女性的表現為痛經和月經不調。長期積累的結果會使身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥和患上不孕癥。這個時候，多吃一些生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂和咸梅干都會有效地把這些毒素排出喔！
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