終于找到106歲宋美齡秘而不傳的養生秘術，趕緊收藏，怕以后找不到了。
　　
　　寒冬來臨，謹把此文獻給我的的所有好朋友和來訪的每一位朋友！
　　
　　讀了一本書，竇應泰寫的《破譯宋美齡長壽密碼》，獲益良多，采擷幾個要點濃縮成健康精華作為送給大家的新年禮物，也算是一種分享。
　　
　　宋美齡壽高106歲，橫跨三個世紀，在中國近代女性中極為少見。多數人會以為宋美齡從小吃得好穿得好住得好，而且生活在臺灣美國環境好，當然就身體好。其實不然，宋美齡從小體弱多病，是宋氏三姐妹中身體最差的，常常感冒發燒不說，還患過肺炎、胃病、過敏癥和失眠癥，中年得過膽結石并做過手術，60多歲還罹患乳腺癌，切除了左邊乳房，在72歲遇上一場車禍，腰部中樞神經損傷和右腿膝蓋損傷，從此患上關節痛和腰酸痛，92歲高齡竟然得了卵巢腫瘤并做了切除手術。
　　
　　宋美齡也是人，也食人間煙火，也曾有過不良嗜好?？箲饡r期她染上了煙癮，一度嗜煙如命，在臺灣還沉迷于麻將和象棋。她還是個電影迷，喜歡看電影竟然到了通宵達旦的地步，有時候她睡覺的時候已經是蔣介石清晨起床的時候了，所以她有熬夜的習慣。
　　
　　宋美齡一直到壽終正寢，皮膚上沒有老人斑，沒有幾根白頭發，臉上沒有明顯的皺紋，牙齒潔白堅硬，她怎樣做到的？
　　
　　首先是宋美齡喜歡素食，蔬菜沙拉每餐必用，同時喜歡吃水果，她最喜歡吃的水果有三種，西瓜、獼猴桃和芒果，當然也喜歡水蜜桃、荔枝和葡萄。她最喜歡的飲料，除了綠茶、葡萄酒外，就是白開水和茯苓紅棗阿膠湯了。喝白開水的習慣，是聽從了一位美國養生的意見之后養成的。這位說，白開水的營養比任何一種地下水、礦泉水、自來水都要好。
　　
　　而喝茯苓紅棗阿膠湯的習慣，則是來自與宋美齡母親的家傳。宋美齡的母親倪桂珍，浙江余姚人，溫婉賢淑，當為賢妻良母一世之楷模，一生育有六名子女。初嫁宋美齡父親宋查理的時候，身體一直不行，始終未能懷孕，幸遇見浙江名醫周巖，教其養生之道，給了這個茯苓紅棗阿膠湯的方子，讓其堅持服用，有虛補虛，無虛健體，只要堅持服用，身體必定好轉，宋母服用半年，果然懷孕生了大姐靄齡，隨后又為查理育了五名子女。
　　
　　宋家三姐妹，在中國歷史上叱咤風云，雖然人生際遇各異，理想抱負亦有所不同，但是喝這個茯苓紅棗阿膠湯，則是她們三人共同的習慣。筆者特意查閱了很多養生資料，了解這個茯苓紅棗阿膠湯。
　　
　　茯苓：
　　
　　據《本草正》記載，茯苓能利竅去濕，利竅則開心益智，導濁生津；去濕則逐水燥脾，補中健胃；袪驚癇，厚腸臟，美顏，祛斑，潤膚，治痰之本，助藥之降。以其味有微甘，故曰補陽。但補少利多。這什么意思，用白話文來說，茯苓可以治療女性體內的痰濕之氣，痰濕是肥胖，皺紋，色斑等一切衰老之癥的罪魁禍首，同時還可以美容，養顏，祛斑，在防的時候，還可以補，確實是女人駐顏養生之必備良品。但是好像我們生活中，還是很少吃到這個的。
　　
　　紅棗：
　　
　　關于紅棗，最突出的特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽之功效 。這些自然毋須多說的，姐妹們都在吃，我也一直在吃。
　　
　　下面重點說說的還是阿膠
　　
　　阿膠，在中國偉大的國藥史上，已經有2500年的歷史了，一直被人們奉為補血保健的良方，它性平，味甘，入肺，肝，腎三經，集治療保健于一體，有病治病，無病強身，具有補血，止血，滋陰潤燥的功能，被成為血病要藥，婦科病良藥和強壯滋補劑量，有“血液保護神”和“固體代血漿”之稱。
　　
　　現代臨床證明，阿膠具有升高紅細胞，升高白細胞，升高血小板，升高血氧含量，擴充血容量，能增加血清鈣的含量等作用，是真正的補血益氣的良藥。
　　
　　所謂氣血足，百病無，人的體內氣血充盈暢通了，身體自然就好了。
　　
　　筆者再此特獻上此方，大家沒事可以給自己和家人做。
　　
　　原料：茯苓30g紅棗30g 阿膠10g 紅豆30g 冰糖10g（根據情況加減）
　　
　　制法：將紅豆 茯苓，紅棗洗凈，盛入燉盅，放入800ml水，文火燉三小時后，放入阿膠，冰糖，文火燉1小時。
　　
　　服法：早晚各一次，連渣服用。
　　
　　此湯質軟滑，味甜香潤，可口?？勺剃幥鍩狃B心，益氣補血止血。適用于吐衄便血、體虛疲乏無力、面色無華、低熱盜汗、心悸失眠、陰虛血熱，白血病，要堅持服用，不僅可以美容養顏，還可以強腎健體，女人可以吃，男人也可以吃。
　　
　　關于宋美齡的養生和美容，坊間流傳她用牛奶洗澡，經過考證其實只是誤傳，宋美齡只是在洗澡的同時，把一些牛奶當成美容霜涂抹在身上而已。
　　
　　宋美齡的包包頭發型幾乎可以說百年不變，體現了一種持之以恒的生活信念。她對頭發的保養是非常細致的，她從不染發、不電發，不用塑料梳子梳頭，不用電吹風吹干頭發，避免遭受強烈日光的照射。她的理念是，發乃腎之余，頭發的烏黑不白年深日久保持柔軟不脆和日常對腎的保養分不開。中醫的五色中黑色對應的臟腑是腎，因此她在日常飲食中注重黑芝麻、黑豆、黑米、首烏等黑色食物的攝入，腎乃先天之本生命之源，相信這也是她歲至期頤之年的原因之一。
　　
　　宋美齡的排毒觀念可能是國人中最早的，她早年開始就有一個令人聞所未聞的好習慣，就是利用灌腸方法，完成人類每日的通便大事，保持了大便暢通，沒有毒素的積聚，這也許是宋美齡臉上沒有老年斑的重要原因之一。她還有一個好習慣，就是每天清晨到室外呼吸新鮮空氣，對于排除一夜累積的肺部毒素有著很重要的作用。同時她喜歡戶外行走，增加出汗的機會，同樣也起到了排毒的功效。
　　
　　更高一個層次的養生，就到了養生哲學的層面。國民黨元老張群送給宋美齡一本書，孫思邈的《千金翼方》，里面有一句話讓宋美齡受益無窮：“養生有五難，名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。”她把這句話濃縮成為，要想長壽，就必須要心靜！宋美齡從真正的世俗中得到超脫，把地位、權柄、物質、金錢、榮耀視為過眼煙云，這一點應該是構成宋美齡長壽心理基礎的重要原因。
　　
　　宋美齡與繪畫結緣，不能不說構成了她保持精神長壽的主要原因。她30多歲就學習畫畫，但是到50多歲還是一個新手。她說，繪畫可以忘記很多煩悶，讓情緒變得更加欣喜和快樂，久而久之，繪畫就形成了我個性修養的一部分，它會讓我的心態更好，有了好的心情，就會讓人年輕，這就是繪畫的好處。
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