為什么我們減肥會出現反彈的情況?反復減肥反復肥，想要減肥成功有個關鍵的竅門———堅持90天-180天

原因一、脂肪細胞的更新周期是 天

我們身體細胞更新一次的周期是 天，每天都有新的細胞自然產生，同時也有細胞自然消亡，脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產生新脂肪細胞以取代那些自然死亡的細胞，它說明我們的身體是嚴格控制脂肪細胞數量的。

所以，你的脂肪其實就是身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。

原因二： 我們的身體有驚人的記憶能力

身體是有記憶的：就像是頭發掉了會在相同的地方長出來新的，而不會長在臉上或身體其他部位;手指出現了小傷口會重新愈合一樣;這是身體的記憶!同樣身體對體型也是有記憶的，在身體的脂肪細胞快速下降時，身體會自動啟動保護系統防止脂肪快速流失，它會降低身體非正常消耗脂肪的速度，這就是很多人每天吃的少，食欲卻不強!吃的少卻瘦不到標準，甚至會出現當你有幾天吃了多一點的時候，身體形成的脂肪會首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。

舉個例子，比如你的體重一直是130斤，你減了20天減下去10斤，但身體天的周期內，還是會自動調節回到130斤，因為，你的身體已經深深的習慣130斤這個美麗的數字啦~~

原因三：正常情況下每月減重8斤最健康

健康的人平均每月減八斤左右!所以，在減到標準體重以后，我們還需要再花3個月鞏固讓你的身體記住你現在的體型，很多曾經使用過減肥藥的人、節食者或者身體患有疾病者，這些人在減肥的第一個月是非常難以瘦下來的，如果你沒有天的減肥計劃是很難減下來的。更重要的是這個減肥的過程形成了身體脂肪細胞記憶的基礎，你的體重才不容易反彈。

因此，如果你打算開始一場美麗計劃，一場“嗖”變計劃，請真的給自己一個長期計劃“”天。這是你和你自己身體斗爭的必要周期，也是馴化身體的必要基礎。加油吧，每一位美麗勇士們!