那么，被秋燥襲擊的滋味會是怎樣？如何判定自己已經中招了？
　　
　　首先，聲音沙啞是最突出的表現。癥狀較輕的會出現聲音嘶啞、喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀；癥狀較重則會進入咳嗽階段，聲啞、氣喘不停，特別容易于夜晚發作，進而無法安心入睡。
　　
　　其次，鼻子變得異常敏感。如果水分補充太少，鼻黏膜在秋季特別容易干燥，繼而出現不停地流鼻涕和打噴嚏，讓你眼睛時常泛著淚花。
　　
　　再次，皮膚和頭發變得干燥。無法遏制的抓癢念頭或暗示這你的皮膚已受到秋燥的攻擊，肌膚喪失水分程度嚴重，務必補水。此外，當頭皮水分不足，局部氣血循環變差，血液無法將養分帶到頭發毛囊，頭發也容易出現干燥枯黃、脫落的現象。
　　
　　最后，當秋燥影響到胃腸道，便秘也會隨之而至。秋季體內的水分如果過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人會出現大便干結的情況，從而引發便秘的發生。
　　
　　對付秋燥，水果來幫忙！
　　
　　梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，是對付“秋燥”的最佳水果。生食、榨汁、燉煮或熬膏均可，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
　　
　　香蕉：香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜；此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。
　　
　　山楂：山楂味道酸，性寒，有健胃消食、生津止渴、祛熱解火的功效，有利于祛除秋季人體的內火，掃除腸胃中的垃圾和毒素，還給大家一個清潔衛生的腸道環境，避免由腸胃火氣引起的咽喉腫痛等問題。
　　
　　柿子：柿子味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用，可治口干唇爛、心中煩熱等癥。
　　
　　獼猴桃：獼猴桃有豐富的礦物質和維生素C，是良好的美容減肥的水果，獼猴桃更有豐富的植物纖維，扮演“腸胃清道夫”的角色，從而達到化痰止咳、潤肺祛燥、清熱解火的目的。
　　
　　需要注意的是，有些人在涼爽的秋季生吃水果，會引發腸胃不適，這時候不妨把水果煮著吃。相比生吃，煮食雖然損失了一些不耐熱的維生素，但也能養胃潤燥，獲得特殊食療功效，而損失的維生素可從其它食物輕易獲取。
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