每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15～20分鐘，老年人可延長至20～30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。

2、午、晚餐，吃夠30分鐘

用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。建議，用15～20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25～50次。

3、飯后步行30分鐘

“飯后百步走，活到九十九”步行是最有效的運動，如果能走出一點點汗水來，那就更好了。

4、手機響5秒再接

只要短短的5秒，就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時，信號傳輸系統還不穩定，電磁輻射的功率最大。因此，接聽電話最好等上5秒鐘，再將手機貼近耳邊，會減少很多輻射。

5、想發火忍耐10秒

高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時，請在反應過激之前給自己10秒的緩沖，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。

6、各種皮炎、濕疹、癬，推薦善鑫堂萬應蟲草膏，對皮膚瘙癢的效果特別棒。我身邊有得了10幾年皮膚病的，去醫院花了幾萬都沒治好，用這個藥膏幾個療程就徹底治愈了，是家庭必備的萬能膏。草本配制，無任何副作用，適合各類人群，有各種皮膚病親們建議試試這個。

7、祛除腳臭、腳汗、鞋襪除臭，相信很多朋友都深受其苦,尤其夏天腳底出汗多，回到家里脫掉鞋子真是奇臭無比，若鞋子不透氣，空氣不流通，臭味就會越積越濃，臭氣異常強烈。推薦常備 帕芙歐腳汗光 ，快速祛除腳臭去腳汗，有腳臭、腳汗的朋友一定要試試，輕輕一噴 10分鐘腳臭腳汗即可祛除。希望能幫到你千萬別去朋友家因為換鞋產生尷尬哦!

8、很多年輕人頸部，背部，胸部容易長痘痘，皮膚容易出油厲害，要多吃水果蔬菜，少吃辛辣，煙酒，遠離不良嗜好。盡快使用草本配方的 伊華濃草本祛痘水 涂抹，以免久而久之，痘痘變大化膿或大面積擴散。小編之前就因為熬夜不斷，痘痘也不斷，使用伊華濃草本祛痘水后痘痘很快就癟下去了，也不泛紅了，最早在醫院花了幾千塊冤枉錢也不如它好使。

9、正確的飲食習慣，早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

10、每天用飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好，懶人推薦“伊華濃修體精油”睡前進行刮脂，天貓店屈臣氏都有賣的。想瘦哪就抹哪。不要太瘦哦!

11、女性痛經問題，有個簡單方法，耳朵眼里塞個酒精棉球就可以止痛。如果處理時機正確，五分鐘解決問題。藥店賣的那種棉球正好。解決不了再吃藥。

12、狐臭大部分是遺傳的，如果你雙方父母有的，那你遺傳幾率是80%，如果你父母中一方有的那你的遺傳幾率是50%。很多藥品的我都試過，什么用都沒有!說實話，試過那么多產品，還是覺得 帕芙歐凈味水 靠譜些，確實有作用，我2個月左右就完全沒有味了，現在停了，也沒有復發。注意現在天氣熱，最好把腋毛剃干凈了用那個帕芙歐凈味水，晚上開上空調，別流汗，讓它最好的吸收。堅持使用一個月以上，保管你好。

13、過敏性咳嗽在不合適的時候令人尷尬，有個應急的穴位對付這種情況，很多我的學生見過我上課時突然干咳，講課不能維系，處理一下穴位當時就好了，按摩一下就有效。

14、鼻炎毛病困擾我已久，口服和手術都做過，效果都不明顯。后來聽朋友介紹在淘寶的善鑫堂鼻舒爽噴劑，不吃藥不手術，噴一噴就好了。經常洗鼻子,用掌心盛溫水或溫鹽水,低頭用鼻子吸入,在擤出反復數次.不要挖鼻,拔鼻毛剪鼻毛,這些會引起細菌感染?，F在每天清清爽爽的，整個人都精神多了。

15、吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

16、擁有大胸部一直以來都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，掌握正確的方法定可以為自己的美麗加分!盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。平胸的美眉可以試試 綠力紅冠乳霜效果特別好用一個月就大了。